근력감소 막기 위해 단백질 먹으라고
허는데 운동 후에 허기짐이 있는데
운동하고 나서 먹으면 근육생성에 도움이
될까요?
고기로만 매일 단백질 채우려니 부담되고해서
덤백질 파우더도 같이 먹으려구요
