단백질 보충제는 하루에 먹어야 하는 단백질 섭취량을 보충제로 채우고 근육의 성장을 돕기 위해서 먹는데요
단백질 보충제는 무조건 운동 이후에 먹어야 하나요? 하루 섭취량만 채우는거라면 운동전에 먹어도 되지 않나요?
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
보충제가 꼭 운동 후에 먹어야하는 것은 아닙니다. 말씀하신 것처럼 중간중간 단백질 섭취에 텀이 있을 때 마셔주는 것이 가장 좋습니다.
