단백질 보충제는 하루에 먹어야 하는 단백질 섭취량을 보충제로 채우고 근육의 성장을 돕기 위해서 먹는데요
단백질 보충제는 무조건 운동 이후에 먹어야 하나요? 하루 섭취량만 채우는거라면 운동전에 먹어도 되지 않나요?
