헌혈이 건강에 도움이 되나요?

헌혈을 하면 새로운 피가 순환이 되어서 건강에 좋다는데 도움이 되나요? 최댜한 헌혈 주기에 맞춰서 헌혈을 하고 있는데 궁금햐지네요.