배드민턴을 하다 보면 랠리를 하다가 늘 제가 먼저 실수를 합니다. 팔힘이 부족한것 같기도하고 스탭이 느린것 같기도 합니다. 보완할 운동이 뭐가 좋을까요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
배드민턴을 잘 하기 위해서는 기본적인 체력과 근력, 유연성, 균형감각 등이 필요합니다. 유산소 운동인 달리기나 자전거 타기, 근력 운동인 스쿼트나 런지, 유연성 운동인 스트레칭, 균형감각 운동인 요가나 필라테스 등을 함께 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
배드민턴을 잘하기 위해 보완할 운동으로는 체력운동이 먼저 아닐까요?
체력이 받쳐 주면 배드민턴도 잘할수 있을 겁니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
베드민턴도 기초체력이있어야 잘치집니다.
그래서 푸쉬업이라던지 계단오르기등 도움됩니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
침착성 정확성 , 순발력
이 관련된 운동을 해야 하는데요 무엇보다 배드민턴은 팔로 해야 하기 때문에
배드민턴 자체 연습을 많이 하셔야 해요 급하게 치시 마시고 정확성에 중점을 둔다고 생각하시고 하셔야 늘어요
