요즘 자고일어나기가 너무힘이든데요 저녁에는 잠이 잘안오긴하는데 못자는건아니거등요
낮에도 잠이덜깬거 처럼 너무 피곤하고한데 병원을가봐야할까요?
아니면 피로회복에 좋은방법좀 알려주세요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
피로회복에 제일 좋은 방법은 충분한 휴식과 균형잡힌 식단입니다.
한마디로 잘먹고 잘 쉬면 좋습니다. 그리고 피곤하다고 계속 잠만 자면 더 피곤할수
있습니다. 적당하게 몸을 움직여 주는 것도 좋은 방법입니다.
결국 잘 먹고 잘 쉬고 적당히 운동하면 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
일상에서 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 영양가 있는 식사를 취하는 것이 피로를 풀 수 있는 방법입니다. 또한 스트레스를 관리하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 세련된타조27입니다.
본인이 좋아하는 것을 해야지. 결국 스트레스를 쉽게 풀수있는것을 찾아야 피로가 사라집니다. 스트레스는 덜 받고 좋아하는 취미를.만드세요^^
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
수면의 질을 올리기 위해서 밤에 핸드폰을 하지 마시고, 형광등이 아닌 주황색의 등으로 눈이 저녁이라는 것을 인식시켜주면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.
제철음식 많이 섭취하시고 가벼운 운동어떠세요?
오히려 몸은 조금 움직여 땀을빼고 샤워하고 누우면 전 숙면되는것같더라구요^^
