고민상담
요즘 들어 스트레스가 쌓이고 있어요
최근에 스트레스와 불안감을 자주 느끼는데, 이를 해소하고 스트레스를 건강하게 해소하는 방법이 있을까요 너무 몸이 안 젛아지는 느낌이라서요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우수빈파파입니다.
스트레스가 쌓여가는데 풀어주지 않으면
정신질환으로도 이어질수 있으니 자신만의 해소법이
필요합니다.
*운동*
운동을 통해 땀도 흘리고 건강도 챙기면서 부정적인 감정을
몸밖으로 배출하는 것도 좋습니다
*긍정자극*
본인이 좋아하는 것, 예를 들면 독서,영화,음악감상,공연관람,
여행,맛집탐방,수면등의 충분한 휴식으로 몸과 마음에
에너지를 채우는 방법도 있습니다
*움직이기*
과도한 스트레스로 무엇을 하기 힘든 정도로 가만히 있는
상태보다는 집청소,설겆이,산책등도 마음을 깨끗하게
해주는 좋은 방법입니다
안녕하세요. 도화지입니다.
저도 요즘들어 스트레스와 없던 불안감들이 생기더라고요. 아침이나 저녁에 운동으로 땀을 빼주니깐 홀가분해지더라고요. 답답한 느낌이 들때는 공원이나 집 근처에서 뛰어보세요. 조금이나마 나아지고 운동이 버릇이 되면 그만큼 자신감도 생기고 나아질 거라고 생각해요
물론 저도 운동으로 인해 스트레스나 불안감이 어느정도 사라진 거 같아요
안녕하세요. 친절한어치128입니다.
스트레스는 바로 취미생활이나 자신이 좋아하시는 것으로 바로 풀어야 건강에 좋은것 같아요.
안고가시면 나중에 큰일나는것 같아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사람은 저마다 스트레스를 다가지고있고 이걸어떻게 푸느냐가 중요한데 저는 코인노래방거서 목청껏 부르나면 해소되서 자주가는편이에요^^