일을 수행할때 중간중간에 쉬어준다면?

Question

일이나 공부를 할때 중간중간에 쉬어준다면 정신적으로나 육체적으로 긍정적인 영향을 미칠까요? 아니면 할때 쉬는 시간 없이 스파르타식으로 계속 흐름을 타는 것이 좋을까요? 저는 예전에는 쉬는 시간 없이 계속 일이나 공부를 하려고 했지만 육체적으로나 심리적 정신적으로 스트레스도 너무 받고 오히려 오랫동안 못하겠더라구요‥ 그래서 지금은 중간중간 15분씩 쉬는 시간을 일부러 내어서 음악을 듣거나 좋아하는 영상을 보면서 쉬면서 스트레스를 풀고 다시 일이나 공부를 하거든요‥ 어떤 방법이 정신적 심리적 육체적으로 더 긍정적인 효과를 가져올까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

리프레쉬가 필요로 합니다.

무턱대고 몸을 쓰다간 많이 아파집니다

그렇게 되면 너무 고생스럽죠

내가 좋아하는 취미생활로 활력을 찾고

산책이나 운동으로 힐링의 시간을 가지면서

활력을 찾길 바랍니다.

결국 스트레스를 제거하는 미션인데

꼭 성공을 이루어 건강한 생활이루길

응원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

중간중간 쉬어가는 것은 늘 긍정적인 영향을 끼칩니다

그렇기 때문에 너무 앞만 보고 달려가는 것보다는

리프레쉬가 필요한 순간이 더 많고 그게 긍정적인 영향을 끼칩니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능하면 휴식을 병행하는것이 좋습니다.

뇌의 집중할수있는시간은 정해져 있습니다.

지속적으로 강행한다고 해서 모든 것을 흡수하기는 어렵습니다.

운동을 할때도 근육이 붙으려면 충분한 휴식을 병행해야하는것입니다

그와 같이 공부를 할때도 휴식을 하면서 뇌에 흡수할수있는 시간을 주는것이 더욱 효율적인 학습이 될수있을겁니다.