키위 껍질째 먹으면좋다는데 정말인가요?

키위도 사과처럼 껍질째먹어야좋다는데 사실인가요? 키위는 사과와는다르게 껍질이 매끄럽지않고 털들이있는데

어떻게 껍질채먹을수있는지 그냥씻어서먹음되는지 궁금합니다