요즘 하루에 한끼만 먹는데도 배만나와오ㅡ
다른곳은 안그러는데 왜그럴까요
뱃살좀 빼고싶어요 어떻게하면 배가 들어갈까요
너무스트레스에요
안녕하세요. 관대한왜가리280입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 배와 관련한 근육의 지속적인 자극이 필요할 수 있습니다.
누운 자세에서 다리 들어올리기 운동을 추천드립니다. 처음부터 90도까지 올리지 않더라도 꾸준한 실천이 중요할 수 있습니다.
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.
안녕하세요. 거대한웜뱃236입니다.매일 꾸준히 달리기 운동,가벼운 조깅을 하시는 것을 추천 드립니다 귀찮아도 꾸준히 하신다면 분명 효과를 보실 꺼에요~^^ 육상선수 중에 뚱뚱한 사람 있던가요? 달리기는 그만큼 효과가 좋아요~^^
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.배에 근력이 없으면 뱃살빼기가 힘들다네요. 운동하시고 웨이트도 함께해주세요ㅎㅎ
안녕하세요. 은혜로운솔개209입니다.
뱃살은 제일 빠르게 나오고
제일 나중에 빠져요
배나온다고 , 무리한 윗몸 운동 보다는
꾸준히 운동이 필요합니다
식단도 중요한데, 저녁 늦게 술,고칼로리
음식은 피하고, 걷기 부터 30일 정도 하시고
뛰세요, 뱃살은 뛰는게 제일 효과 있어요
그리구, 윗몸 일으키기나, 군대에서
다리들고 좌우 비트는 몸통 비틀기를 합니다
살찌면, 점점 잠이오고,하기 싫어져요
꼭 걷기 거리 목표를 두시고
시작하세요, 의욕에 무리한 운동은
요요와 몸을 망가뜨려요
식사도 조금씩 여러번 드시고요
그럼, 뱃살 빼기 응원해요
뛰기가 답입니다
뱃살은 뛰는것 왜 정말 답이 없어요
안녕하세요. starpapa86입니다.
식단조절이 반드시 필요합니다
그 다음이 운동인데 유산소가 뱃살빼는데 좋습니다
복근운동은 레그레이즈 등을 꾸준히 해주면
복근이 생겨서 먹어도 바로 배가 나오지 않습니다
안녕하세요. 파치드닐65입니다.
사람의 살 중에서 가장 빼기 힘든곳이 뱃살입니다
뱃살빼기는 식사조절이 잘되신다면 운동밖에 좋은방법이 없습니다
꾸준히 규칙적으로 유산소운동과 복근운동을 하셔야 빠집니다
빠르게걷기, 조깅, 스쿼트, 윗몸일으키기
등을 꾸준히 하시고 주말에는 장거리형트레킹도 많은 도움이됩니다
안녕하세요. 로맨틱한발구지117입니다. 뱃살 빡는데는 윗몸 일어키기가 좋아요. 그리고 자전거타기도 좋고요. 단전복식호흡도 추천드려요
안녕하세요. 지혜로운코끼리43입니다.
힘드시겠지만 윗몸 일으키기 하거나 후랄울프를 돌리면서 배를 자극하는게 어떻까요?
