유산소 운동도 자주 하는데 근무시간에 오래 앉아있어서 그런지 항상 배가 더부룩하고 불편한 느낌이 있습니다.
어떻게 관리해야 속이 편안하고 배 가스찬 느낌이 없어질까요?
우선적으로 앉아서 먹고 하다보면 체해서 밑으로 안 내려갈 수 있습니다. 최대한 음식을 꼭꼭 씹어드시고.. 바깥 공기를 쐬고 산책을 조금 다녀오시면 전번보단 나아질 겁니다.
