아침마다 화장실에 잘 가는 방법

평소에 변비가 있어서 불편함을 느낍니다.

아침마다 출근 전에 화장실은 가고 싶은데요.

엎드려서 배를 압박하는 자세를 하는게 도움이 되나요?