진짜 눈물 날 것 같아요... 계속 눈물이 나요..

Question

진짜 눈물 날 것 같아요... 진짜 너무 너무 울고싶어요.. ㅠㅠ 너무 괴롭고.. 사람들이 다 나 싫어하는 것 같고 이제 밖에 나가기 싫어요... 그냥 진짜 맘놓고 다 울고싶어요 눈 팅팅 부을 정도로 울고 싶어요 그냥.. 마음이 허하네요 어찌 해야할까요?? 진짜 그냥 우울증 높게 나올 것 같아요..

Answer 1

어떤 일이 있었는지는 모르겠습니다만 우리가 삶을 살면서 힘들때도 있고 슬플때도 있지만 좋을때도 많으니 오늘은 이렇게 보내시고 더 밝은 내일을 위해 나아가자고요.

Answer 2

살다보면 누구나 그런 마음을 가질수 있습니다. 

저도 어느순간 정말 뜬금 없이 그럼 마음이 들때가 많습니다 . 저는 그런날 노래를 듣거나 혼자 나가서 산책을 합니다, 그런 행동을 한다면 주변이 그나마 순환이 되면서 마음이 좀 진정 되더라구요 ! 

도저히 통제가 안된다면 그 날 하루만 마음 편히 울어보는 것도 아주 좋은 해결 방법입니다. 너무 애쓰지 않으셔도 괜찮아요 !

Answer 3

아이고 힘내세요

살다보면 진짜 거지같은날도있고 그래요

인생 살아보니 꽤 살만해요

이런위로가 와닿지않겠지만,힘내세요

진짜무책임한 말일수있지만,

시간이지나면 지금 이 시간도 아주소중한시간이될거에요

Answer 4

살다보면 참 힘든 순간도 많고 괴롭고 고통스러울때도 많아요 제가 작년에 큰수술을 했는데 병원에 입원 했다가 수술 받으러 침대에 누워 수술실로 향하는데 문득 내발로 가고 싶은곳 가고 내손으로 밥먹고 잠오면 자는 아주 단순한 일상이 큰행복이구나란 생각이 들더군요 세상에 마음이든 육체든 아프지 않은 사람이 없습니다 이순간도 지나갑니다.

Answer 5

얼마나 힘드신가요. 울고 싶은 마음을 안전하게 표현하는 것을 추천합니다. 감정은 적절하게 드러내고 알아차릴때, 그 감정에서 벗어 나는 것이 가능합니다. 내마음을 알아차리고 바라보는 시간을 안전하게 갖고 덜어내시는 것을 추천합니다.
안전한 공간이 어디실까요? 앞서 답변을 주신 분들의 말씀처럼 상담을 선택하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 감정을 적절하게 표현하고 돌보아 주시길 추천합니다.

Answer 6

평소 우을증이있어 눈물이나고 부정적인 생각만 난다고하면 빨리 전문의 상담을 받는게 나을 것 같습니다 우울증은 마음의 병이라 빨리 치료를 해야 합니다

Answer 7

혼자 끙끙 앓기보다 병원등을 찾아 우울증 상담을 받아보시는게 좋아보입니다.

너무 힘들고 사람들이 무섭다고 계속해서 숨게되면 오히려 더 증세가 악화될수도있답니다.

어떤 계기로 그런 감정이 생기셨는지는 모르겠지만 살아가야지 좋은 일도 생기는거랍니다.

그러니 기운내셨으면 좋겠네요.