분노조절장애가있는걸까요?????
일단 첫번째로 화가나면 잠잠해져있다가 갑자기 화를 엄청냅니다. 그리고 화가 엄청 많이 나면 옆에있는 물건을 던지거나 물건을 주먹으로쳐서 부시거나 상대방에게 위협을 줍니다. 분노조절장애인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화를 참기 힘드신듯합니다.
먼저 화를 참는 법에 대해서 알려드리겠습니다.
어떤일로 화가난다면 먼저 호흡을 하십시요 10정도 세면서 3회정도 천천히 호흡을 해보시는걸 추천드립니다.
그래도 화가 가라앉지 않는다면 자리를 피하고 달리거나 땀을 흘리세요.
누구나 화가나고 감정을 컨트롤하기 어려울때가 있습니다.
그러나 그것을 대처하는 것에 차이가 있을 뿐입니다.
폭력적인 방법에서 좀더 건설적인 방법으로해결해보시면 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성격이 급하신가요?
다혈질의 성격이신가요?
분노가 일어나는 원인은 여러가지가 있습니다.
현재의 삶에서 나의 존재를 무시당했거나 자존심을
건드려졌을때 분노가 일어납니다.
세상을 살아가면서 이러한 감정은 어느정도는 쉽게
감정을 거둬들일 수 있습니다.
대다수의 사람들이 이정도는 별 어려움없이 누르고
생활하며 인간관계를 맺고 살아갑니다.
우선은 분노가 올라와 주변의 사람들에게 화를
그러한 감정이 일어나는 것을 인정하고 관찰할 수
있어야 합니다.
사람들이 분노조절 때문에 괴로와 하는 것은 사실 분노라는
감정 자체보다는 자신이 분노를 누르지 못하고 겉으로
드러나게 만들었다는 것에 대하여 자신에게 화를 내고,
그 분노라는 감정에 휩쓸려 들어갔다는 것에 대하여
자신을 용납하지 못하여 자기자신을 미워하고
자학하는 감정때문에 더 괴로와 지는 것입니다.
그러니 분노조절이 라는 감정이 일어나는 것에 대하여
화살을 자신에게 꽂는 것을 멈추시고 자신을 있는
그대로 보는 노력을 해나가시기를 바랍니다.
어려운 시국에 코로나가 잠잠해지길 바라며
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이혜인 심리상담사입니다.
해당 증상이 분노조절장애인지 궁금하시군요.
장애의 판단은 전문의가 아닌 이상 진단할 수 없습니다.
하지만 증상을 보니 사회생활에서 지장을 많이 받을 것 같군요. 대인관계에도 문제가 발생할 위험성이 높아보입니다. 뿐만 아니라 더 나아가 타인이나 자신의 안전을 보장하기 어려울 것같습니다.
적절한 심리치료와 필요에따라 약물치료를 고려해 보셔야 할 것 같습니다.
분노조절하는 방법을 배우고 몸에 익히는 것이 가장 중요합니다.
김밥천국님의 호전과 행복을 기원합니다.
