요즘 아침에는 간단히 먹고
전심에는 한식 채식 위주로 먹고
저녁은 6시 전에 샐러드 간단하게먹고 끝냅니다.
벌써 한달째 실천중인데 사실 공복감을 참기가
쉽지 않네요
장기적으로 하면 어떤 이점이 있을까요
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
확실히 오후6시이후로 금식만해도 체중감량에 효과가있고
위가 부담을 느끼지않습니다.
안녕하세요. 인사하는 사람입니다.
다이어트를 단기간 한다면 요요가 와서 유지하기가 힘들다고 하더라구요. 장기간 하는게 오히려 꾸준히 할 수 있어서 좋습니다. 공복감을 참기 힘드시다면 음식을 천천히 드시는 것도 도움이 되고 공복감을 채워주는 음식을 먹으면 되겠죠? 예를 들면 삶은 계란같은 음식은 은근 배가 차더라구요.
