수면에 도움이되는 주파수를 듣고 자면 정말로 수면에 도움이 되나요?
요즘 유튜브에서 수면에 도움되는 주파수같은 영상들이 올라와서 들어보면 거의 아무 소리도 안나는데 실제로 수면에 도움이 되는 주파수를 틀고 자면 수면에 도움이 된는지 궁금해서 질문을 해 봅니다.
저같은 경우는 실제로 잠이 왔습니다. 한 10분동안 틀어놓고 나니 잠이 오더군요. 과학적 근거로는 잘때의 뇌파와 잠을 자지 않을때의 뇌파가 다른데, 주파수가 잠을 잘때의 뇌파로 이끌어서 잠을 오게 해주는 것 입니다. 주파수로 뇌파를 맞추어 수면을 하게 해주는 것이지요. 또한 백색소음과 같이 잠이 더 잘 오게 하는것도 있습니다.
어느정도 효과가 있다고 알고있고 저도 잠이 안올때 수면에 도움이 되는 주파수를 듣고 수면을 하고있어요 일정한 주파수는 심신의 안정을 주어 숙면을 할 수 있다고 해요 그러나 계속듣게되면 주파수 의존하여.. 주파수가 없으면 잠을 못자는 부작용이 생길 수 있다고 합니다.. 그러니... 들으실 때는 1시간 정도의 재생시간으로 맞춰 놓고 잠드는걸 추천드립다^^
아마 수면에 도움이 될것같습니다.
저도 저번에 유튜브 같은 곳에 그런게 많이 뜨길래 한 번 틀어놓고 잠을 자봤는데, 조금 있으니 정신이 좀 몽롱해지는 느낌이 들고 곧잘 잠이 오더라구요. 댓글들도 보면 다 잠 잘온다는 댓글들이 아주아주 많은 걸 보면, 그런 주파수? 같은걸 보는게 수면에 도움이 되는것은 사실일것같네요
그런건 효과있는 사람도 있고 없는사람도 있습니다 그냥 운동을하여서 몸을 피곤하게해서 누우면 1시간도 안되서 잠옵니다.............................................................................
저도 잠이 너무 안와서 유튜브에서 수면에 도움이되는 주파수 영상을 찾아서 들으면서 잔 적이있습니다. 한달정도 해보니까 저한테는 효과가 있던 것같았습니다.(물론 사람마다 다르겠지만요...) 한번 직접 영상을 틀고 잠을 청해보시는 것도 괜찮을 것같아요. 저는 효과있어서 좋았어*요!!!!!!
