담배 끊는 게 너무 어려워요 도와주세요
금연 시도를 수도없이 해봤습니다. 껌이랑 사탕 같은 것들도 많이 사먹으면서 금연하려고 노력해왔는데 잘 안됐습니다. 좋은 방법이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
금연을 하고 있다는걸 주변 사람들에게 널리 알리세요. 보는 눈이 많아지면 의식하게 되니까요.
그리고 금연센터에 도움을 받아보는것도 좋습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
담배는 처음부터 안배우시는 것이 가장 좋겠지만 지금와서 이런이야기는 소용이 없을것이고요.
일단 금단현상으로 인하여 담배를 계속 찾게되니 담배가 피고 싶을때마다 차라리 커피를 마시는것이 낫지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 까칠한그늘나비87입니다. 반갑습니다
일단은 사탕이나 껌같은걸 다 해보셨는데도 힘드시다면 의지밖에 방법이 없어보입니다 그전에 금연치료같은걸 해보시는건 어떠실까요? 꼭 금연 성공하시기 바랍니다
안녕하세요. 얌전한천산갑20입니다.
껌과 사탕으로는 담배를 끊기 어려운것이 사실입니다 금연껌이라면 몰라도.. 금연껌이 도움이 많이 될겁니다 시도해보시고 어렵다면 담배를 줄여나가면서 끊는 방법밖에는 없습니다 담배를 조금씩 줄여나가면서 그 공백을 전자담배로 채웁니다 점점 전자담배의 사용량을 늘려가면서 연초의 사용량을 줄이고 마지막엔 전자담배만으로 하루 하루를 버텨나가면서 나중엔 완전한 금연을 하는것이 좋은 방법이라고 생각되고 저 또한 이런방식으로 금얀에 송공했습니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 금연 상담 센터를 방문하시거나 가족들이나 친구들에게 담배를 피면 벌금을 내겠다고 이야기를 하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
담배를 끊는데 아주 좋은 방법은 가족들이나 지인들에게 약속을 하고 약속을 하지 않으면 벌금을 크게 낸다든지 하면 잘 지켜 집니다. 그리고 담배 피는 사람들 근처에 안가는 것이 끊는데 도움이 많이 됩니다. 특히 술자리에서 절대 담배 피는 곳에 따라 나가면 안됩니다.