눈 시력이나 눈 보호를 위하여 필요한 것은 무엇인가요?

Question

주로 영양제는 보다는 평상시 눈 보호를 위해서 하는 좋은 습관은 무엇이 있는지 궁금합니다 나아가서 어떻게 눈 보호를 해야 할까요? 답변 부탁드려요

Answer 1

눈시력을 보호하는 가장 좋은방법은 스마트폰을 줄이는 방법이 있습니다. 한때 뉴스에서도 나온내용인데 스마트폰이 눈시력이 많이 나빠지기 시작했고 자세도 불편해서 뼈도 휜다고 들었습니다. 그리고 당근같은 야채를 많이 드시면 좋습니다.

Answer 2

시력보호를 위해서는 충분히 파란색을 자주보는 것이 좋습니다. 또한 초록색등을 보면 풀을 보는것처럼 시력 회복이 된다고 하니, 주기적으로 보시는 것이 좋고, 컴퓨터 1시간을 봤으면 10~20분 정도의 시간은 쉬어주는 시간으로 보내시는 것도 좋아보입니다.

Answer 3

눈 보호를 위해 가장 중요한 건 규칙적인 눈 휴식이에요. 화면 볼 때 20분마다 20초씩 먼 곳을 보세요. 그리고 책이나 화면은 30cm 이상 거리를 두고, 조명도 적절하게 맞춰주세요. 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고, 햇볕 강할 땐 선글라스 쓰는 것도 좋아요.

Answer 4

제가 눈이 안좋아서 안과에 다니는데

최우선적으로 전자기기 사용을 줄이고

특히 어두운 곳에서는 가급적 사용을 안하는 것이 좋습니다

그리고 블루라이트 차단을 하시는 것도 괜찮습니다

추가로

안구운동이 도움이 됩니다

눈동자를 매일 좌우,상하로 움직여주시고

숲속 산책을 즐겨하시는 것도 시력과 눈보호에 도움이 됩니다