눈을 건강하게 유지를 해서 안경이나 렌즈를 끼는 번거로움것들을 안할수 있는데요 건강한 눈을 유지하기 위한 방법엔 어떤것들이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 입이방정입니다.
건강한 시력을 유지하기 위해서는 지구력을 향상시키고 안구 근육을 강화하기 위해 정기적으로 안구 운동을 해야 합니다.
좌우, 위아래로 눈을 움직이거나 문자나 그림을 읽거나 바라보는 동안 눈을 좋은 상태로 유지하는 등의 활동을 할 수 있습니다.
또한, 장시간 모니터나 디지털 기기를 사용할 때는 주기적으로 눈을 쉬게 해야 합니다.
20분마다 20초 동안 눈을 감거나 먼 곳을 바라보는 등의 휴식을 취할 수 있습니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
건강한 눈을 유지하기 위해서는 스마트폰이나 컴퓨터 가까이서 안 보기, 주기적으로 먼곳 바라봐주기를 하시면 좋아요
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
건강한 눈을 유지하기 위해서는 눈을 자주 깜빡여주고 가까이 있는 것을 자주 보지 않는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
어두운곳에서 핸드폰을 하는게 눈건강에 매우 좋지 않다고 합니다
잠자리에 들기전 핸드폰 하는 습관만 없어도 건강한 눈 관리 할수있을거같아요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
컴퓨터, 스마트폰 등을 오래 사용했을 경우 20분 간격으로 6m 떨어진 곳을 20초 동안 바라보고 눈을 자연스럽게 깜빡이면서 휴식을 취하는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
의외로 조깅같은 유산소 운동이 눈건강에 좋아요 달릭를 하면 모세혈관에 산소가 활발히 공급되고 영양 전달이 되어 눈의 노화틀 방지하고
시력도 유지할수 있어요
안녕하세요. 해결사1입니다.
1.tv나 모니터를 보지 않는다. 꼭 봐야 할 경우 필터나 보안경을 사용한다.
2.책이나 작은 글씨를 볼때 돋보기를 사용한다.
3.자주 멀리 응시하여 눈의 피로를 풀어준다.
4.간유구나 루테인 등 눈영양에 좋은 음식이나영양제를 꾸준히 섭취한다
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