양치를 잘하는방법은 무엇인가요?

양치를 어떻게 하느냐에 따라 충치가 생기냐 안생기냐 달라지는거같아요 양치를 잘하고 꼼꼼하게 하는방법은 무엇이 있는지 알려주세요