안녕하세요. 제스코입니다.
1. 매일 삶은 달걀 먹기
비타민a에는 체내에서 레티놀로 전환되는데 레티놀이 노른자에 포함된다
비타민a에는 녹황색 채소에도 많이 함유되어 있으니 당근, 토마토,파파야, 수박을 먹으면 된다
2.목마르기 전에 물마시기
몸속 수분이 부족하면 혈액이 탁해지고 얼굴색이 자연스레 칙칙해진다
돈도 시간도 안들고 가장 효과적인 방법이다
3. 땀 흘리기
몸속 독소를 배출하는 것이 좋은데 바로 땀 흘리는 것이다
혈액이 돌면서 정체된 림프가 순환되고 땀과 호흡을 통해 독소가 배출된다
피곤한 날일수록 일어나 스트레칭이라도 하는 것이 좋다