가족력에 뇌질환이 있는데 관리를 어떻게 해야할까요?
hdl이 높으면 치매가 잘안걸린다해서 간헐적단식으로 관리하고 있는데요
hdl수치가 107인데 ldl수치가 169로 총콜레스테롤이 298이 되었어요
검진소견으로 관리필요 하다는데 생활하는데 문제가 전혀 없고
건강하다 느낍니다 ldl수치만 낮출수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뇌졸중의 유발 요인을 잘 관리 해야 합니다. 고혈압과 당뇨, 이상지질혈증을 평소에 잘 관리해야 하며 필요하다면 약물치료를 받도록 합니다.
다음으로 심방세동이나 여러 혈전이 잘 생길 수 있는 질환들이 있는 경우 항혈소판제나 항혈전제를 잘 복용 하도록 합니다.
스트레스를 평소에 줄이고 술 담배등 신체적인 스트레스 요인을 줄이는 것이 중요하겠습니다.
평소 가벼운 운동도 중요 하겠구요.
그리고 뇌동맥류 같은 지주막하 출혈이 발생할 수 있는 요인이 있는지를 평소에 검진을 해 두는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증은
혈중에 지질 성분이 증가한 상태입니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다.
원인
- 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 징긍하여 고지혈증이 발생할 수 있고, 비만이나 술, 당뇨와 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있습니다.
증상
- 대부분은 증상이 없지만 일부에서는 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다.
예방방법
-유전적인 고지혈증을 제외하면, 대개 식사 조절과 함께 적절한 운동이 중요합니다.
식이요법
-과체중 상태라면 점진적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 다른 심혈관계 위험인자가 있을 경우 이에 대한 조절이 필요합니다.
-섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35%로 제한합니다. 특히 쇠기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하고, 오메가 3계 지방산(주로 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등에 들어있음)과 오메가 6계 지방산(옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등)으로 구성된 다가불포화지방은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한합니다.
또한 탄수화물(특히 단순당)을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있으므로 주의합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치매에 좋은 습관
(신체적활동, 사회적활동, 정신적 활동 이 3가지를 늘리는 것이 핵심입니다.)
1. 신체적활동
- 걷기
- 뛰기
- 체조
2. 정신적활동
- 독서
- 고스톱, 카드
- 라디오 듣기 (TV듣는것은 이상하게도 치매 예방이 되지 않습니다만 라디오듣는것은 도움이 되십니다.)
3. 사회적 활동
- 친구들 만나기
- 사회모임하기
등이 있습니다.
치매에 안좋은 습관
- 흡연 (흡연시 산화스트레스에 의해 치매가 촉진됩니다.)
- 수면부족
- 스트레스
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.HDL이 높다면 LDL이 다소 높아도 약물 치료 없이 지켜볼 수는 있습니다. 물론 질문자의 건강 상태(혈관 질환의 여부나 흡연, 고혈압, 나이, 가족력 등)을 종합적으로 고려해서 약물 치료를 할 지 결정을 해야 하지요. 적어주신 것만으로는 약이 필요한지 알기가 다소 어렵네요. LDL 콜레스테롤은 음식, 운동, 체중 조절로 관리하기는 다소 어렵습니다. 그러므로 가급적 가까운 병원에 가서 진료를 받고 약을 드시는 것이 좋을지 판단해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.
서민석 드림