당화혈색소수치랑 hdl이 높은데 어떻게 해야하나요
건강검진을 했는데 콜레스테롤 ldl 중성지방 이런건 괜찮거든요
HDL이 73으로 많이 높고 ㅠㅠ
hba1c이 조금 높게 나왔어요(5점대 후반)
당뇨인건가요?
당뇨는 가족력이 있어서 더 걱정됩니다
HDL은 인터넷을 보니 좋은 콜레스테롤이라던데 그럼 높아도 괜찮은건가요?
결과에 대한 해석이나 소견과
앞으로 어떻게 건강관리를 해야하는지 알려주세요 ㅠ
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 서민석 의사입니다.
Hdl콜레스테롤은 정상보다 높으면 좋은 겁니다. 당화혈색소는 아직 정상에 가까운 수치라서 당장 약처방이 필요하지는 않고 식사조절, 운동, 체중 조절만 하셔도 됩니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
hdl은 좋은 콜레스테롤로 고지혈증은 없지만 당화혈색소가 높은 경우는 당조절에 문제가 있는 것으로 사료됩니다. 혈당관리를 하셔야하며 단음식 밀가루 음료수를 줄이시고 근육량을 늘리는 운동을 하셔야 합니다
안녕하세요. 은대휘 의사입니다.
hdl은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 하며 높으면 심혈관질환 보호효과가 있습니다.
당화혈색소도 5점대이면 당뇨라고 하지는 않습니다.
지금 상태는 걱정하지 않으셔도 되는 정도입니다.
안녕하세요. 김지영 의사입니다.
HbA1c가 5.6아래면 정상, 6.5이상일 경우 당뇨병으로 볼 수 있습니다. 그 사이의 범위일 경우 최근 혈당 조절이 당뇨병 수준까지는 아니라도 원활하지 않았던 상황이라 볼 수 있으며, 당뇨병 전단계로 고려해볼 수 있겠습니다.
HDL 수치는 원래 여자가 남자보다 정상기준이 조금 더 높은 편이며, 수치가 높아도 크게 문제가 되지 않습니다.
꾸준한 운동과 함께 지방과 나트륨이 높은 베이컨, 소시지 등 가공식품은 줄이고, 아이스크림, 빵, 케이크, 쿠키 등 디저트류나 단 군것질 섭취도 줄이거나 가끔 조금만 먹는 것이 도움이 되겠습니다.
HDL은 좋은 지방 수치이며, 이는 높을수록 좋지 때문에 크게 신경쓰시지 않아도 괜찮습니다.
HbA1C가 5점대 후반이 나온 것은 질문자님의 연령을 따져 보았을 때 심각한 것은 아니지만 다소 높은 것은 맞습니다. 당 관리를 조금씩, 가능하면 철저하게 관리하며 당 대사가 더 나빠지지 않도록 해보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
HDL콜레스테롤은 찾아보신 것 처럼 높은 것이 좋습니다. 때문에 크게 문제되실 것이 없고, HbA1c는 당화혈색소라고 부르는 수치인데 5점대 후반이면 정상수치는 아니지만, 당뇨도 아닙니다. 당뇨전단계에 해당하는 수치이며 당뇨약을 복용하실 필요는 없고 유산소운동, 체중조절, 식습관조절 등을 통해서 관리가 필요하신 상태입니다.
이상지질혈증은 총콜레스테롤, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤이라고 흔히 부르는 LDL 콜레스테롤이 높거나, 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤이 낮은 경우를 가리킵니다. HDL은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 부르며 혈액속에 있는 나쁜 콜레스테롤 성분을 간으로 이동시키는 역할을 하며 수치가 기준치 보다 높은 경우 다른 위험인자 하나를 상쇄시키는 긍정적인 기능을 합니다.
당뇨를 진단하는 방법에는 공복혈당, 식후혈당을 측정하는 것과 더불어 당화혈색소를 측정하는 방법이 있습니다.
당뇨는 심하게 진행되기 전까지 특별한 증상이 없을 수 있으며, 조절되지 않은 상태로 오랜기간 지내시게 되면 관련 합병증 (심혈관질환, 뇌경색, 만성신부전, 망막병증 등)이 발생할 수 있으며, 고혈압이나 고지혈증과 같은 다른 생활습관질환에 대해서도 주의가 필요합니다.
당뇨 1형과 2형으로 구분되며, 1형 당뇨는 인슐린을 생성하지 못해서 발생하며, 인슐린이 상대적으로 부족하여 생기는 2형 당뇨병은 인슐린 저항성 (혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져서 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 상태)이 특징입니다.
고열량, 고지방, 운동부족, 스트레스와 같은 환경적 요인이 크게 작용하지만 유전적 요인도 크게 발병에 원인이 되며 감염이나 약, 췌장 수술에 의해서도 발생할 수 있습니다.
현재 검사 결과는 당뇨전단계로, 당뇨로의 진행을 예방하기 위해 꾸준히 생활습관교정을 유지하시는 것이 도움이 됩니다.
1) 식사 및 영양요법
과체중이거나 비만인 경우 영양적으로 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다.
탄수화물은 전곡, 채소, 콩류, 과일 및 유제품 등의 식품으로 섭취하며 식이섬유가 많은 식품을 우선적으로 선택합니다.
불포화지방산이 풍부한 식품의 섭취는 권장하지만, 포화지방산, 트랜스지방산의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.
나트륨 섭취는 1일 2g (소금으로 5g)이내로 권고하며, 비타민 미네랄 등의 미량영양소의 추가보충은 일반적으로 필요하지 않습니다.
음주는 금하는 것이 좋고, 음주 시 저혈당이 발생하지 않도록 주의합니다.
2) 운동요법
규칙적인 운동은 혈당조절을 향상시키고 심혈관질환의 위험을 감소시키며 체중 감량에 도움이 됩니다. 2형 당뇨 고위험군에서는 당뇨병 예방효과가 있습니다. 유산소 운동으로는 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영 등이 있고, 저항성 운동은 근력을 이용하여 무게나 저항력에 대항하는 운동으로 웨이트 트레이닝 등이 있습니다.
운동의 빈도는 중강도로 (숨이 약간 차는 정도 이상)로 30분 이상 가능한 일주일 내내 실시하는 것이 이상적이며, 유산소 운동과 저항성 운동을 병행합니다. 매일 유산소 운동을 하기 어려운 경우 1회 운동 시간을 늘릴 수 있습니다. 적어도 일주일에 150분 이상 중강도의 유산소 운동을 권고합니다. 운동을 일주일에 최소 3일 이상해야 하며 연속해서 이틀이상 쉬지 않도록 합니다.
저항성 운동도 유산소 운동과 동일한 정도로 인슐린 감수성을 개선합니다. 유산소 운동과 병행하면 추가적인 효과가 있으며 일주일에 2회 이상 저항성 운동을 하도록 권고합니다. 저항성 운동을 처음 시작할 때는 정확하고 효과적이며 안전하게 운동하기 위해 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 심한 당뇨병성망막병증 있는 경우 망막출혈이나 망막박리의 위험성이 있어 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다.
가급적 앉아서 생활하는 시간을 줄이고, 저혈당 예방을 위해 약제를 감량하거나 운동 전 간식을 먹을 수 있습니다. 보통 운동 전 혈당이 100mg/dL 미만인 경우에는 탄수화물을 섭취해야 합니다.
더불어 위에서 말씀드린 생활습관 교정 이외에도 적절한 혈당 유지를 위해 6~12개월 마다 정기적인 추적검사가 필요합니다. 감사합니다.
