약간 우울증이 있는데, 어떻게 하면 우울증을 극복할까요?

안녕하세요. 우울증 초기 단계인데, 계절적으로 정도 차이가 심합니다.이렇게 우울증이 초기단게에서 극복 할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?