공황장애라는건 갑자기 발생하나요?
최근 공황장애를 진단받는 사람이 늘어나는 것 같은데요
공황장애라는 것이 어느 날 갑자기 발생하는 것인가요?
아니면 약간의 징조가 있는 것인가요?
미리 좀 알 수 있다면 예방할 수 있지 않을까 싶어서요...
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
공황장애는 갑자기 발생할수도 있지만
대부분은 스트레스가 원인이 되는 경우가 많습니다
그렇기 때문에
스트레스를 제때 해소하시는 것이 에방책이 될 수 있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황의 경우 사람에 따라 다를수 있습니다.
내가 이기기 어려운 급격한 스트레스를 받아서 그것이 평소에는 괜찮았는데 갑자기 공황의 증상이 나타날수도 있습니다.
또는 평소 불안감을 느끼는 부분에 대해서 조금씩 조금씩 상황이 생겨서 내가 생각하는것 이상으로 온다면 공황이 나타날수있습니다
이런 경우 인재나 자연재해를 통해서 나타날수도 있는데 쉽게 포항의 지진이 트라우마가 되어서 PTSD로 나타나 공황이 생길수도 있습니다.
예방하는것은 스스로 규칙적인 활동을 하며 부정적 사고 보다 긍정적 사고를 하려고 노력하며 정신적으로 안녕을 유지하면 좋을수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑자기 발생할 수도 있고, 이미 조금씩 일어나는데 모를 수도 있습니다.
예방할 수 있는 방법은..
명상을 들으면서 자신을 갈고 닦는것도 좋습니다. 운동을 하시는 것도 도움이 됩니다.
