고민상담
요즘불면증시달리는데 명상이 도움될까요?
요즘 눈감으면 잠이 안와서 고생하고 있어요ㅜㅜ
그래서 스트레스도 쌓이고 피로도 쌓이고 있습니다.
명상한번 해볼까하는데 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늠름한하운드156입니다.
스트레스가 원인입입니다... 걷기운동중 맨발걷기(어싱)도 도움이 많이되어요
염증 감소: 어싱을 실천하는 사람들은 지구와의 접촉이 염증 및 일부 세포의 손상을 줄일 수 있다고 말한다.
항산화 효과: 또한 증거는 없지만, 지구의 전기 에너지와의 연결에는 항산화 효과가 있을 수 있다고 주장한다.
이완 효과: 신경계의 평온과 균형을 촉진하므로 불안을 줄이는 데 도움이 된다.
활력: 지구와의 본래 연결로 돌아오면 더 활력이 넘치는 듯한 느낌이 들게 된다.
낮과 밤 일정에 대한 몸의 동기화: 이렇게 하면 밤에는 더 잘 쉬고 낮에는 기분이 좋아진다.
스트레스 해소: 우리의 일상적인 책임으로부터 순간적으로 단절되고 몸에만 집중하므로 스트레스가 풀린다.
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
깊은 수면에 명상은 상당히 도움이 된다고 알고 있습니다.
불면이라는 현상이 아무래도 몸과 정신이 긴장한 상태에서 심해지기 때문이지요.