비타민 C 하루복용량 보다 훨씬 많이 복용하면 어떤문제가 있나요?
아시는 지인분께서 하루에 비타민C 를 많이 드십니다.
1000mg 짜리를 하루에 5~6 알 정도 드신다고 하시더라구요.
문제가 없다고는 하는데 과다복용해도 문제가 없는지요?
혹시 비타민C 를 많이 먹으면 좋은점도 있는지요?
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리리며 그 이상 복용해도 가능하나 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있기에 현재 불편감이 없는 경우에는 5000-6000미리를 복용해도 가능합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 과량드시는것은 좋지 않습니다.
위장장애도 생길수. 있고 신장에 무리도 갈수 있습니다.
비타민씨는 항산화제로 너무 과량은 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 하루에 1000-3000mg 이내로 드시는 것이 최적섭취량입니다.
너무 과량 먹는다고 해서 그에 대한 효과 증가는 크게 없고, 오히려 결석이 위험성이 높아집니다.
하루에 5-6000mg 드시는 경우 결석의 위험성만 높아지니 용량을 줄여서 드실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민c는 수용성이므로 대부분 체외로 배출되는 것은 맞으나 너무 고함량을 지속적으로 복용 시 인체 내 비타민 c가 축적되어 예기치 못한 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민c는 피로 회복 및 각종 대사 그리고 면역에 관여하지만 과다 복용은 권하지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C는 산성 물질이기에 위장장애를 유발하게 되며 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 과량의 비타민C를 복용하시고 설사 증상이 나타나신다면
감량하시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
요로결석이나 통풍위험이 있다면 500mg 이하로 복용해야하나 이상이 없다면 메가도즈로 복용해도됩니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
비타민C 메가도즈 요법은 오래전부터 있어왔습니다.
메가도즈 요법은 설사나 위장장애 등이 나타날 수 있지만 큰 부작용은 없습니다.
다만 메가도즈 요법의 효과에 대해선 아직도 논란의 여지는 있습니다.
