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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 헬스스포츠·운동Q. 이번주 체력장인데 윗몸일으키기 잘하는 팁 있을까요?이번주에 체력장인데... 윗몸일으키기를 너무 못해서 걱정입니다... 자세가 중요한 것 같은데 정확한 자세 잡는 법을 알려주실 수 있을까요?ㅠㅠ 허리가 너무 아파서 제대로 못 하겠는데... 윗몸일으키기 할 때 허리 통증을 줄이는 방법도 있다면 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 단기간에 윗몸일으키기 횟수를 늘릴 수 있는 효과적인 운동 루틴 같은 것이 있을까요? 숨쉬는 방법이나... 아니면 윗몸일으키기 전에 하면 좋은 스트레칭 같은 것도 알고 싶습니다... 윗몸일으키기 잘하는 꿀팁 같은 거... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요!
- 재활·물리치료의료상담Q. 체형교정에 pt vs 필라테스 vs 도수치료평소 체형 불균형이 심한 편입니다.운동능력은 많이 떨어진 편이구요, 체형교정(갈비뼈들림, 허리통증) 에재활pt vs 필라테스 vs 도수치료 어떤게 나을까요??
- 정형외과의료상담Q. 3주동안 허리가 안낫는데 약을 더 먹어야할까요?3주전 허리통증으로 병원갔더니 거북목에 척추가 일자이고 신경눌림도 약간있다고해서 소염진통제, 근육이완제, 위보호제를 2일정도 먹고 물리치료 5회하였고,2주전 다시 3일처방받고 물리치료 1회했는데 허리가 좋아지질 않아요. 오늘부터 물리치료를 다시가려고하는데 약도 다시 처방받아 먹는게 나을까요 물리치료만 꾸준히 더 받아도 될까요?위염은 있어요
- 신경과·신경외과의료상담Q. 오른쪽 허리통증인지, 허벅지 통증인지 모르겠어요. 어떤 증상인지 알 수가 없습니다. 내용이 길어요~ (참고로 대학병원인, 외과, 정형외과, 내과 다녀왔습니다.)오른쪽에 복부통증이 있어서 내과가서 진단을 받았습니다. 의사가 가스차서 그런거 일지도 모른다하셔서, 소화제 등 처방 받았는데, 통증은 있다 없다하고요... 신장이 아프기보다는 근육(?)에 통증인거 같아요ㅠㅠ외과에 서혜부에 멍울이 있는건가, 탈장증세가 있는건지 ct를 받았고, mri까지 찍어봤는데, 정상이라고합니다.정형외과에도 고관절 이상 있는지 진료받았지만 멀쩡합니다.가끔 오른쪽 다리가 저릴때가 있는데, 척추분리증은 선천적이어서, 그것 때문에 통증인거는 아닌거 같았습니다.계단에 1층부터 13층까지 천천히 올라가면은 오른쪽 앞쪽 허벅지가 알이 쉽게 배기기도 합니다. 무거운 물건은 자주들지는 않지만 들고나서 그 다음날 통증이 올거 같은 느낌이 들어서 움직이는걸 조심스레 하기도 합니다.제대로 뛰는것도 어렵고요, 오래 뛰지는 않습니다. 오른쪽 엉덩이가 부어있는 것처럼 양반다리가 어렵더라구요... 장요근 문제라 생각됬지만 비슷한거 같기도한데, 어렵네요... 대체 어느 병원을 가야할지 모르겠습니다ㅠㅠ...
- 정형외과의료상담Q. 허리가 아파서 신경주사를 맞았는데요??허리 통증으로 신경주사 1차 맞았고, 이후 경과를 보고 2차, 3차, 4차 여부를 결정한다고 들었습니다. 원래는 1차 주사 후 일주일 간격으로 맞는 걸로 알고 있는데, 제가 해외 일정이 있어서 2차 주사를 1차 후 2주 뒤에 맞아야 할 것 같습니다. 이런 경우, 큰 문제는 없을까요?
- 정형외과의료상담Q. 허리통증인데 어느과에 가야 할까요?78세 엄마가 허리 꼬리뼈 위에가 끊어지는것 같고 통증이 심하다고 합니다. 신경외과 , 정형외과 어느과에 가야 할까요? 치료 방법이 어떤것들이 있는지 궁금합니다. 선생님의 조언 부탁드립니다.
- 약 복용약·영양제Q. 이 약들 복용하는 동안에 영양제 먹는 건 상관없죠?허리 통증때문에 주사 맞고, 사진과 같은 약 복용중인데 비타민c메가도스나 종합비타민, 오메가3 같은 영양제 같이 먹어도 상관없는 거죠??
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 오래 앉아서 일하는 사람에게 효과적인 스트레칭 방법이 있을까요?하루 대부분을 책상앞에서 지내다 보니 어깨가 굳고 허리 통증도 잦아지고 있습니다. 짧은 시간 안에 틈틈이 할수 있으면서도 실제로 효과를 볼 수 있는 스트레칭 루틴이 있다면 추천 받고 싶습니다. 특히 중년 이후 체형 변화나 유연성 저하를 고려한 동작이 있다면 더욱 도움이 될것 같습니다.
- 생활꿀팁생활Q. 몸의 코어 근육을 키우기 위해서 어떤 운동을 해야 하죠?제가 허리가 자주 아파서 한의원을 가다가 이번에는 그냥 병원을 갔습니다. 물리치료 후의사의 진료를 보았는데 의사선생님이 저보고 코어 근육을 키우는게 허리 통증에 도움이 될거라고 하네요. 코어 근육은 어떻게 해서 키우는건가요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리통증에 좋은 운동과 자세 추천 부탁드립니다.허리가 자주 아파 확인해보니 디스크 증상이 있다고 합니다. 골반에 내회전이 안되서 허리가 틀어졌다고 하는데 내회전에 도움을 주는 운동법과 자세 추천 부탁드립니다.