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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자줄넘기는 러닝하고 어떤 다른효과가있나요?러닝하러 매일 밖에 나가보면 줄넘기를 하시는 분들도 제법 많던데요줄넘기는 러닝과 어떤 부분에서 다른 유산소 효과를 주는건가요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자흡연자가 과도한 러닝을 해도 폐에 문제가 없나요?과도한의 기준은 사람마다 신체능력이 달라서 애매할 수도 있겠지만 저는 4년동안 흡연을 해온 사람입니다얼마 전부터 러닝을 시작 했는데 숨이차서 죽을 것 같을때도 계속 뛰니까 일시적으로 조금 괜찮아 지더라구요기록 단축이 필요한 상황이라 저리 죽을듯이 뛰고 있긴한데 가끔 폐에 구멍이 난 것 마냥 한 쪽만 엄청 아프더라구요매번 위치는 다르나 오른쪽 앞에 폐가 아프다던가 왼쪽 뒤에 폐가 아프다던가 합니다죽을 것 같다는 건 과장일 수 있으나 구멍이 난 것 같다는 건 과장이 아닙니다혹시라도 폐 건강이 좋지않은 흡연자들은 무리하여 뛰면 폐에 구멍같은 게 나거나 영구적인 부상이 생길 수 있나요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자3km 기록 단축을 위한 금연의 중요성을 알려주세요목표는 12분이며 기간은 내년 4월, 현재 기록은 17분대 입니다러닝을 시작한 지는 2개월 정도 됐습니다4년동안 흡연을 해왔으며 기간이 얼마 남지않아 금연이 필요한 상황 입니다하지만 흡연 하면서, 일주일에 3일 하루 1번 빡세게 뛰니까 기록은 계속 단축 되더라구요담배 피고싶을 때 제가 하는 정신승리의 근거는 흡연을 하면서도 한 번 뛸 때 죽어라 뛰면 고통스럽긴 하더라도 기록이 꾸준히 단축 됨앞으로 4개월 동안 매일 뛴다고 가정하면 흡연을 하면서도 14분대 까지는 단축될 것딱 테스트 1개월 전에 금연을 해주면 기록은 기하급수적으로 상승하여 12분대도 가능할 것러닝이란 게 낮은 시간대로 진입할 수록 기록 단축이 어렵다는 건 알지만 위에 제가 적은 내용들에 자꾸 설득되어 금연하기 쉽지가 않네요2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동내추럴한부엉이134진정한 운동이 되려면 걷는거는 도움이 안되죠?어디에서 얼핏 봤는데 건강을 위한 운동을 하려면 최소 시속 6킬로는 걸어야한다고 들은거 같습니다.걷는거는 그냥 산책하는 효과밖에 없는거 맞겠죠?9명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자마라톤 선수들의 평균 달리기 속도는 얼마나되나요?42.195km를 2시간이라는 시간동안 달리려면 엄청난 속도로 달려야할거같은데그럼 마라톤 선수들의 속도는 어느정도가 되는건가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동머쓱한선인장232아침 운동과 저녁 운동 중 좀 더 효과적인 시간대는?안녕하세요. 최근에 몸이 급격하게 불어서 운동을 하고자 하는데 시간이 아침 일찍과 저녁 퇴근하고 시간이 남는데 아침 운동과 저녁 운동 중에 더욱 효과적인 운동 시간대는 언제인가요?둘 다 좋다고 하면 각각의 장단점도 알려주시면 감사드리겠스빈다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동로맨틱한낙지207요즘 러닝이 인기인데 일반 운동화로 뛰어도 상관없겠죠?안녕하세요. 요즘 러닝이 인기라 한번 해볼까하는데요.일단 장비가 크게 필요없는 종목이라 생각하는데 일반 트레이닝복에 운동화면 충분하겠죠? 제가 무슨 크루같은데 가는건아니고 동네 공원 하천길 운동입니다 ㅎㅎ5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동어쩌라구요하루20분 뛴다고 가정하고 한달동안 유지한다면 신체에 어떤변화가 있을까요?안녕하세요.누구보다입니다.하루에 만보걷기를 하고있습니다.반년정도 했는데 그다지 효과를 못보는것같아서 살살 뛰어보려고 하는데하루에 20분정도 뛴다고 가정하고 한달동안 유지한다면 신체에 어떤변화가 있을까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동클래식한대벌래162런닝을 시작할 때 제일 중요한 장비는 뭘까요?요즘 런닝에 바람이 불어 저도 시작해 보려고 합니다. 체력관리와 다이어트에도 효과가 있을 거 같구요. 근데 옷이랑 신발. 심박측정기까지 준비해야 할 것들이 많던데 가장 중요한 것은 무엇인가요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동도덕적인쇠오리101러닝머신을 다 뛰고나서 숨을 내쉴때 피맛이 나요러닝머신을 속도15.5로 맞추고 1km를 뛰면 3분47초 정도 나오는데 1km를 다 뛰고 숨을 고르면서 숨을 내쉴때 속안에서 피맛이 느껴지는데 위험한건가요. 아니면 원래 과도하게 뛰게되면 피맛같은게 나나요?2명이 답변했어요