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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.09
스트레칭의 중요성과 요가 기본 스트레칭 동작은 무엇인가요?스트레칭이 몸과 마음에 미치는 중요성과 요가의 올바른 스트레칭 자세와 호흡을 유지하는 방법이 궁금합니다.그리고 잘못된 방식으로 스트레칭을 할 때 신체 영향에 대해 알고 싶습니다.
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신박한까마귀24.12.09
아침에 일어나자마자 할 수 있는 스트레칭으로는 어떤것들이 있을까요?안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.아침에 일어나자마자 할 수 있는 스트레칭으로는 어떤것들이 있는지 추천부탁드립니다.
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꾸준한거북이24.12.09
집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 운동이 있을까요?집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 운동이 있을까요?집에서 간단하게 따라할 수 있는 스트레칭 동작이나 운동법을 알고 싶습니다.....
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
스포츠 중 부상을 예방하기 위한 필라테스 루틴을 추천해 주실 수 있나요?운동 전 필라테스를 활용한 안전한 준비운동이 궁금해요. 일반적으로 시행 하는 준비운동을 하고 나서 필라테스의 움직임으로 몸을 더 풀어주고 싶은데, 어떻게 하는 것이 좋을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
무릎 전방 십자 인대(ACL) 재활 시 필라테스가 어떻게 도움이 될 수 있나요?물리치료와 병행했을 때 회복 속도에 차이가 있는지도 궁금해요. 물리치료는 무릎을 다시 사용 할 수 있게끔 도와주는거잖아요. 필라테스도 이와 같은 효과를 기대 할 수 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
필라테스가 스포츠 수행 능력 향상에 미치는 구체적인 기전은 무엇인가요?유연성 외에 어떤 요소가 스포츠 퍼포먼스를 높이는지 알고 싶어요. 보편적으로 근력을 늘리기 위해서 헬스를 하는데 필리테스에도 관련 능력이 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
스포츠 손상 회복 시 필라테스가 재활에 미치는 영향은 무엇인가요?스포츠 손상이 운동을 하다가 근육이나 관절의 인대에 손상이 온거잖아요. 그럴 때 필라테스의 기능적 움직임이 스포츠 재활에 어떤 이점을 주는지 궁금해요.
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꾸준한거북이24.12.09
평소 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은?평소 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은? 꾸준히 스트레칭을 하면 어떤 효과를 기대할 수 있는지와 스트레칭을 쉽게 시작할 수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.08
요가 매트를 고를 때 고려해야 할 사항은 무엇인가요?요가 매트를 고를 때 어떤 요소를 고려해야 할까요???매트의 두께 재질 그리고 미끄러짐 방지 기능은 얼마나 중요한지 궁금합니다.
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세상은요지경24.12.08
허리가 한번씩 아플때가 있는데 좋은 운동 있을까요?제가 노트북 작업을 많이 하거든요 하루 8시간 ~ 10시간은 하는거 같은데요 이렇게 노트북 작업을 많이 하게 되면 허리가 한번씩 아플때가 있거든요 이런 경우 어떤 스트레칭이나 운동이나 그런게 해야 될지궁금합니다 그냥 허리 돌리기 정도 하는거 만으로는 조금 부족한 면이 없지 않아 있는거 같더라고요허리를 확 하고 풀리게 해줄만한 운동법이 따로 있는건지 궁금하네요
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