스포츠 중 부상을 예방하기 위한 필라테스 루틴을 추천해 주실 수 있나요?

Question

운동 전 필라테스를 활용한 안전한 준비운동이 궁금해요. 일반적으로 시행 하는 준비운동을 하고 나서 필라테스의 움직임으로 몸을 더 풀어주고 싶은데, 어떻게 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

부상을 예방하기 위해서라면 필라테스까지 하실 필요는 없고 스트레칭으로도 충분하다고 생각합니다. 보통 등 운동을 하신다면 상체를 전체적으로 스트레칭하시면 좋다고 생각합니다.