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요가·필라테스스포츠·운동
그럭저럭연약한하늘다람쥐24.10.27
거의 처음 전문가와 운동해보는데 뭐가 나을까요 PT와 필라테스제가 홈트로 8키로 빼봤고 살빼는 목적으로는 운동을 해봤지만 거의 유산소입니다.그런데 최근에도 그렇게 살을 빼긴했지만 제가 상비입니다. 그렇다보니 오히려 상체쪽은 그냥 옷으로 가리자 이거라서 저는 상체운동을 한적이 없는데 내년에 결혼을 할려고 생각을 하다보니 아무래도 팔뚝도 그렇고 라인정리도 필요할 것 같더라구요. 근데 살을 많이 빼다보니 근력도 없어지고 이래서 하지만 자세교정도 필요하고 등등.. 고민이 많아요 PT가 나을지 필라테스가 나을지 ..... 뭐가 나을까요... 아 그런데 체중감량도 5~10키로 필요합니다 한 6~9개월 내에
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조용한오소리7724.10.27
뱃살을 빼려면 유산소를 해야하나요?뱃살이 많이 쪄서 고민인데 뱃살을 빼려면 복근운동보다 유산소 운동을 해야 더 잘 빠지나요?뱃살 빼는 꿀팁이나 방법좀 알려주세요 ..
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와우와우위24.10.26
요가나 필라테스는 남자가 해도 괜찮은 운동인가요?요가나 필라테스는 보면 주로 여성분들이 많이들 하시는 것인데이런 요가나 필라테스 남성들이 배워도 이상한 것 아닌지 궁금합니다.
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아싸가오리리24.10.26
유연성을 기르기 위한 운동에 관하여..안녕하세요..유연성에 대해서 어릴 떄는 상당히 유연했는데, 이제 몸이 다 굳어 버렸더라구요, 유연성을 기르기 위한 운동에는 어떤것들이 있나요??
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사랑스러운 레베카24.10.26
일어나자마자 스트레칭하면 어떤 효과가 있나요?일어나자마자 잠자리에서 바로 스트레칭을 하고 일어나면 어떠한 점이 좋은가요? 밤새 뭉쳐잇던 근육을 풀어주는것 외에 어떠한 효과가 있는지 궁금합니다!
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올곧은재칼3024.10.25
일어나자마자 스트레칭이 몸에좋나요??잠을자고 일어나자마자 스트레칭을하면 평소할때보다 효과가 더좋을까요?? 아니면 그냥 평소운동이랑 효과는 크게 다르지않을까요?
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반짝이는참새1224.10.25
종아리 근육을 빠르게 풀 수 있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?안녕하세요 종아리 근육은 하루 종일 서 있거나 걷는 등의 활동으로 인해 쉽게 뭉치고 뻐근해지기 쉬운 부위인데요 종아리 근육을 빠르게 풀 수 있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.10.25
스트레칭을 매일 하면 얻을 수 있는 장점은 무엇인가요??스트레칭을 매일 하는 것이 어떤 장점을 가져다 줄 수 있는지 궁금합니다.특히 유연성 향상에 미치는 영향은 어떤 것인지 알고 싶습니다.
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말쑥한생쥐4324.10.25
요가나 필라테스를 배우는 남자분들 계신지요남자분들 중에 요가나 필라테스 배워보시거나 배우고 계신분 있나요?너무 무리한 운동은 못하겠고 몇 달만 배워보고 싶은데남자가 가도 되는 곳인지요?
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사랑스러운 레베카24.10.25
하체 부종 빼는 좋은 방법 있을까요?!자고 일어나면 하체에 부종이 유독 심하게 있어서 마사지를 해줘도 부종이 쉽게 빠지지 않습니다. 부종 빨리 빼는 노하우들 있으신가요?! 마사지기도 사용해봤는데 그닥 효과도 없고 일시적이더라구요.!
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