스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
꾸준한거북이24.11.11
효과적인 필라테스 동작이나 팁이 궁금합니다.효과적인 필라테스 동작이나 팁이 궁금합니다.필라테스를 처음 시작하려는데, 어떤 동작부터 배우는 게 좋을까요? 알려주세요!!
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
풍요로운삶24.11.10
요가는 식전 혹은 식후 언제 하는 것이 좋은 가요?요가를 하기 위해선식사 하기 전 혹은 식사 한 뒤 어느 시간 때에 하는 것이 좋을까요?공복이 아무래도 운동시에 유리하게 되는 것인지 궁금합니다.
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
반반한침팬지3224.11.09
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 추천 부탁드려요!운동을 시작해 보려고 하는데 헬스장에 갈 시간은 없고, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 찾고 있어요. 초보자도 할 수 있는 쉬운 운동이나 루틴이 있을까요? 특히 체력을 기르거나 몸을 전반적으로 건강하게 유지할 수 있는 방법이 궁금해요. 운동 시간과 횟수도 함께 추천해 주시면 감사하겠습니다!
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
곰탱이24.11.09
30대후반인데 유연성운동하면 효과가있을까요?안녕하세요38살 남자입니다.유연성이 너무부족한것같아서요손바닥도 땅에안닿고다리를찢는것도 90도이상 찢기가힘들정도로 유연성이 심각한수준입니다.온몸이 굳어있는데지금나이로도 꾸준히 스트레칭 등 운동하면 유연성 기를수있을까요??
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
꾸준한거북이24.11.08
매일 운동을 꾸준히 하는 비결은 무엇인가요??매일 운동을 꾸준히 하는 비결은 무엇인가요?운동을 시작해도 며칠 만에 중단하게 됩니다. 꾸준히 운동을 실천할 수 있는 방법이나 동기 부여 방법이 있다면 알려주세요.
8명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
세심한향고래24924.11.08
라인댄스는 에어로빅이나 스포츠댄스와 뭐가 다른거죠?라인댄스는 에어로빅이나 스포츠댄스와 뭐가 다른거죠. 어머니가 라인댄스를 배우고 싶다고하시거든요. 근데 라인댄스는 제가 처음들어봐서요. 60대신데 라인댄스는 어떤건지 궁금해서요. 어르신들이 하기에 괜찮은가요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
후루뚜24.11.07
필라테스를 하면 어떤 도움이 되는지 궁금합니다.필라테스를 하면 어떤 도움이 되는지 궁금합니다.그냥 스트레칭 하는 정도로만 생각되는데, 자세히 몰라서 그러겠지만필라테스가 어떤 도움이 되나요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
세심한향고래24924.11.07
허리를 동그랗게 돌리는 스트레칭이 허리에 안 좋다는데 사실인가요?허리를 동그랗게 돌리는 스트레칭이 허리에 안 좋다는데 사실인가요. 쉬는시간에 허리를 풀어주려고 스트레칭을하는데요. 지인이 허리를 동구랗게 돌리는 스트레칭이 허리에 안 좋다고 하지말라고하더라구요. 어려서부터 허리를 이렇게 풀라고 배웠는데 허리이 안 좋은건가요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
꾸준한거북이24.11.06
일상에서 간편하게 즐길 수 있는 운동은 무엇인가요?일상에서 간편하게 즐길 수 있는 운동은 무엇인가요?바쁜 일상 속에서 간편하게 실천할 수 있는 운동이나 활동에는 어떤 것들이 있을지 궁금해요.
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
꾸준한거북이24.11.06
초보자를 위한 요가 기본 동작 추천이 있나요?초보자를 위한 요가 기본 동작 추천이 있나요?요가를 처음 시작하려고 하는데, 초보자가 따라 하기 쉬운 기본 동작이나 자세가 있다면 알고 싶어요.
2명이 답변했어요