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수면 장애

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유쾌한갈기쥐7125.05.27
자고 있을 때 침을 안흘리는 방법이 있나요?제가 항상 잠을 자고 일어나면 침을 많아 흘려 베게가 많이 축축해 져서 문제 이네요.. 잠을 잘 때 침을 안 흘릴 수 있는 방법이 있을까요??
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포근한가재18925.05.26
잠을 빨리 잘수 있는 방법이 궁금해요~요 몇일 잠을 뒤척이며 잘못자는데요 잠을 잘 잘수 있는 방법들이 무엇이 있을까요? 좋은 꿀팁들이 많을것같은데 소개부탁드릴게용~
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탈퇴한 사용자25.05.26
홈트 후 불면증이 더 심해졌는데, 운동처방이 필요할까요?홈트레이닝을 시작한 후부터 오히려 불면증이 더 심해진 것 같아서 너무 힘듭니다... 운동을 하면 잠이 잘 올 줄 알았는데 예상과는 정반대라서 당황스럽네요... 제가 하는 운동은 주로 유튜브 채널을 보고 따라하는 맨몸 운동 위주이고, 저녁 7시에서 8시 사이에 30분에서 1시간 정도 합니다... 혹시 운동 시간이나 강도가 저에게 맞지 않아서 그런 걸까요? 아니면 다른 이유가 있는 걸까요...ㅠㅠ 운동 종류를 바꿔본다거나, 전문가에게 운동 처방을 받는 것이 도움이 될지 궁금합니다... 수면의 질을 개선할 수 있는 홈트레이닝 방법이나, 불면증에 좋은 운동 루틴이 있다면 알려주세요... 그리고 만약 운동 처방을 받아야 한다면 어떤 종류의 전문가를 찾아가야 하는지, 비용은 어느 정도 예상해야 하는지 궁금합니다... 도와주세요...
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기발한무당벌레11425.05.26
코골이를 하게 되면 깊은 잠을 자지 못하나요?요즘 숙소생활을 하는 중이라서 같이 쓰는 동료중에서도 코골이가 유난히 심한 사람이 있는데 많이 자는것 같은데도 매번 피곤해하길래 혹시나 싶어서 물어봅니다
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풍요로운삶25.05.24
꿈을 꾸면 매우 괴로운 느낌이 드는데 문제는 이런 꿈을 자주 꾸는데, 이런 것도 수면 장애일까요?저는 꿈을 자주 꾸곤 합니다.문제는 꿈의 내용이 무척 괴롭다는 것입니다.가령 물건을 찾는데 죽어도 찾아지지 않거나어디를 가야 하는데 아무리 걸어도 그 목적지까지 도착하지 못하거나이런 종류의 꿈을 자주 꾸면서 괴로운 느낌이 드는데이런 것도 수면 장애로 볼 수 있을까요?
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특히만족스러운꽃등심25.05.24
잠이안올때 추천해주세요!!!!!요즘 생활패턴이 바껴서 낮에도 자고 밤에도 자고 하니 밤에 잠이 잘 안오네요ㅜㅜㅜ일때문에 어쩔수 없는데 잠 잘 잘수 있는 방법있나요
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강원도의빠워25.05.24
수면장애의 원인은 무엇일까요? 궁금해요저같은경우에는 잠자기 자체가 너무무서원 경향이 있어서 일요일같은 경우에 잠이 진짜 안와서요 극복을 하고 싶은데 왜 극복을 못할까요
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강원도의빠워25.05.24
수면장애를 가지면 어떻게 극복해야하나요저는 밤에 잠을 못자면 피곤한게 아니라 아침에 일어나는것 자체가 공포처름 느껴질때가 많아서요 이건 단순한 피곤함 인가요 아니면 압박감인가요
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언제나주목받는기술자25.05.24
잠을 빠르게 깨는 방법은 무엇이 있을까요?너무 졸릴때, 학교 수업중에 잠이 쏟아질때 빠르게 잠깨는 방법은 없을까요? 무언가 마실수도 없고, 움직일수도 없는 상황에서요!!!
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삼겹살굽기25.05.24
하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?하루에 6시간을 자고 나도 크게 피곤해지고 낮에 잠이 오는데요. 건강과 집중력을 지키기 위해서는 몇시간이나 자는 것이 좋을까요?
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