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수면 장애

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뽀얀굴뚝새24325.07.04
잠을 못자서 수면제 처방해서 먹었는데 어제는 8시간을 잤습니다. 운동 후 수면제 섭취하면 더 효과적일까요?잠을 못자면 하루종일 정신이 멍하고 신경질적이고 날카로워졌다고 주변에서 그러더라구요.그래서 운동을 열심히 해서 몸을 지치게 하고 졸릴 때 수면제를 먹었습니다. 그렇지 않으면 아무리 피곤해도 잠을 못자겠더라구요. 운동과 식이습관을 바꾸고 술도 안 마시고 있는데 잠에는 더 긍정적으로 작용할까요?
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진기한황새23025.07.03
밤에 깊게 잘 수 있는 꿀팁이 있나요??요즘 들어 기상시간 1시간 전에 깨는 경우가 많더라고요 ㅜㅜ 깊게 잠에 들지 못하여서 그런 것같은데 밤에 깊게 잘 수 있는 꿀팁이 있나요??
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빠른말벌26225.07.03
수면의 질을 높이는 방법 좀 알려주세요!!밤에 잠은 충분히 자는 것 같은데 아침에 개운하지 않고 낮에는 졸립니다. 수면의 질을 높이기 위해 자기 전에 피해야 할 것들이나 숙면에 도움이 되는 습관, 음식 등이 궁금합니다!!!!!!!!
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폐지줍는 고블린25.07.03
수면의 질을 높이기 위한 가장 효과적인 생활 습관은 무엇인가요?수면의 질을 높이기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 가장 효과적인 생활 습관은 무엇인가요?단순히 잠을 오래 자는 것보다 질 좋은 수면을 취하는 것이 더 중요하다고 들었는데요 그렇다면 수면의 질을 높이기 위해 평소에 어떤 생활 습관을 실천하는 것이 가장 효과적인지 궁금합니다.카페인 섭취를 조절하는 등의 조치가 실제로 도움이 되는지 알고 싶습니다. 또한 규칙적인 수면 시간, 운동, 명상 등은 어느 정도의 효과가 있는지도 알려주세요.
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폐지줍는 고블린25.07.03
수면 장애의 원인을 정확히 진단하려면 어떤 검사가 필요한가요?수면 장애의 원인을 정확히 파악하려면 어떤 종류의 검사나 진단 절차가 필요한가요?요즘 들어 잠드는 데 오랜 시간이 걸리거나 자주 깨고 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 등의 수면 장애 증상이 지속되다 보니 단순한 스트레스 때문인지신체적인 문제인지 또는 수면 자체에 어떤 이상이 있는 건지 헷갈립니다.병원을 찾으면 어떤 검사를 통해 수면 장애의 정확한 원인을 진단하게 되나요?
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탈퇴한 사용자25.07.03
잠을 자도자도 너무 피곤한데 왜그러는 걸까요원래 정상적으로 지냈는데 올해 5월부터 수면패턴 바뀌고 고치기 너무 힘들어지면서 생체리듬? 깨졌다는 걸 느끼긴했거든요 근데 요즘에는 그나마 괜찮아졌는데 빨리 자고 일어나도 너무 피곤하고 졸려요 낮잠 안자면 졸기를 반복하고 그렇다고 알람 안맞추고 쭉 자면 12시간 이상은 자버리고 저번달에는 17시간동안 쭉 잔 적도 있어요
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기발한무당벌레11425.07.02
불면증을 해소할 수 있는 방법이 있을까요?요즘 밤에 잠이 잘 안와서 밤을 샌적도 빈번하다보니까 다음날 일할 때 지장이 너무 심한데 혹시 불면증을 해소시킬 수 있는 방법없을까요???
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탈퇴한 사용자25.07.01
하루에 잠은 몇시간정도 자는게 적당할까요?요즘 이것저것 하다보니 잠을 하루에 5~6시간 정도 자는데요. 너무 피곤하더라고요. 하루에 잠은 몇시간정도 자는게 적당할까요? 잠을 늘리는것도 안좋은거 아닌지 모르겠네요. 그리고, 잡념없이 푹 자기 위헤서는 평소 뭘 해야 좋을까요??
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도롱이25.07.01
알람 말고도 아침에 건강하게 일어나는 방법?맨날 아침에 알람 소리를 들으면서 겨우 어거지로 어쩔 수 없이 일어나곤 하는데, 이렇게 알람 말고 건강하게 일어나는 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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친절한웜뱃17125.06.30
종합심리검사는 정확히 어떤 진료인가요?제가 수면장애나 불안장애 ADHD등 병적으로 어떤 문제가 있는 것 같긴한데 정확하게 어떤게 문제인지 모르겠어서 종합심리검사를 받아보려고 하는데요 종합심리검사를 받으면 위에 말한 증상들이 나올까요??
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