집중이 안 되는 날, 문제는 능력이 아니라 ‘지친 상태의 나’를 계속 밀어붙이는 태도일 수 있어요

“집중이 안 되는 날, 문제는 능력이 아니라 ‘지친 상태의 나’를 계속 밀어붙이는 태도일 수 있어요.”

ADHD 특성이 있는 사람들은
집중이 흐트러질 때 가장 먼저 스스로를 비난합니다.
하지만 집중력은 의지로 만들어지는 게 아니라,
정서적 에너지와 안전감이 확보될 때 자연스럽게 회복되는 기능이에요.
오늘은 계획을 더 세우기보다,
‘지금의 내가 집중하기 어려운 이유’ 하나를 이해해보세요.
자기연민은 산만함을 없애는 기술이 아니라,
집중이 돌아올 수 있는 환경을 만드는 태도입니다.

오늘의 질문: “지금의 나는 왜 집중하기 어려운 상태일까?”