우울을 밀어내기보다 지금의 나를 인정하고, 가능한 선택을 회복하는 것이 출발점입니다.

“오늘 움직이기 힘든 건 의지가 약해서가 아니라, 마음이 ‘조금만 쉬자’고 말하는 중이에요.”
우울할 때 우리는 자신을 몰아붙이고, 잘해야 한다는 압박으로 더 움츠러들게 됩니다.
하지만 우울은 실패가 아니라 그동안 너무 오래 견뎌온 마음의 피로예요.
오늘은 이렇게 말해보세요 —
“나는 이미 충분히 버텼고, 지금은 천천히 가도 괜찮다.”

‘해야 하는 일’ 대신, 오늘은 지금의 나도 할 수 있는 단 하나의 행동을 선택해보세요.