심리상담
집중이 자꾸 깨지는 건 능력이 부족해서가 아니라, 지금의 구조가 당신의 뇌에 맞지 않기 때문이에요
“집중이 자꾸 깨지는 건 능력이 부족해서가 아니라, 지금의 구조가 당신의 뇌에 맞지 않기 때문이에요.”
ADHD의 뇌는 관심과 의미가 연결되는 순간 강하게 몰입하지만,
의미가 약하거나 구조가 없으면 주의가 쉽게 흩어져요.
억지로 집중하려 하기보다,
오늘은 일을 작은 단위로 쪼개고, 보이는 곳에 두고, 10분만 시작하는 구조를 만들어보세요.
의지가 아니라 환경이 집중을 가능하게 합니다.
오늘의 작은 실천: “해야 할 일 1개, 10분만 시작하기.”
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