번아웃은 더 잘해야 해서 생기는 게 아니라, ‘정리되지 않은 감정들’을 너무 오래 안고 살아서 생겨요

“번아웃은 더 잘해야 해서 생기는 게 아니라, ‘정리되지 않은 감정들’을 너무 오래 안고 살아서 생겨요.”

피로보다 더 힘든 건,

감정이 쌓여서 마음이 무거워진 상태예요.

오늘은 번아웃을 이겨내려 하지 말고,

나를 지치게 만든 감정 한 가지를 정확히 알아주는 것부터 시작해보세요.

그 감정이 ‘억울함’이든, ‘외로움’이든, ‘압박감’이든—

이름을 붙이는 순간, 번아웃은 더 이상 설명할 수 없는 괴로움이 아니라

정리할 수 있는 마음의 무게로 바뀝니다.

오늘의 질문: “나의 번아웃 뒤에 숨어 있는 감정은 무엇일까?”