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ADHD는 오늘 집중이 안 되는 건 능력 문제가 아니라, 머릿속에 ‘정리되지 않은 감정들’이 자리 잡고 있어서 그래요
오늘 집중이 안 되는 건 능력 문제가 아니라, 머릿속에 ‘정리되지 않은 감정들’이 자리 잡고 있어서 그래요.”
ADHD의 어려움은 산만함 자체보다,
감정과 생각이 너무 많아 머릿속 공간이 좁아진 상태에서 더 심해집니다.
오늘은 억지로 집중하려 하지 말고,
머릿속을 차지하는 감정 하나를 먼저 정리해보세요.
불안이든, 초조함이든, 압박감이든—
감정을 꺼내놓는 순간, 뇌는 다시 ‘집중할 공간’을 확보합니다.
💭 오늘의 질문: “지금 내 머릿속을 가장 크게 차지하는 감정은 무엇일까?”
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