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심리상담
“스트레스는 나를 잡아먹는 감정이 아니라, 내가 지금 버티고 있다는 증거예요.”
“스트레스는 나를 잡아먹는 감정이 아니라, 내가 지금 버티고 있다는 증거예요.”
우리는 스트레스를 느끼는 순간, ‘괜찮아져야 한다’는 압박부터 떠올리죠.
하지만 스트레스는 실패가 아니라 지금 상황을 감당하기 위해 애쓰는 몸의 반응이에요.
오늘은 모든 걸 해결하려 하기보다,
“지금 내가 통제할 수 있는 아주 작은 한 가지”에만 집중해보세요.
그것만으로도 마음의 숨통이 트입니다.
오늘의 질문: “이 많은 일 중, 내가 지금 당장 선택할 수 있는 건 무엇일까?”
푸른마음심리상담센터
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