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심리상담
ADHD의 특징은 해야 할 일은 많은데, 무엇부터 시작해야 할지 막막해집니다.
ADHD의 특징은 해야 할 일은 많은데, 무엇부터 시작해야 할지 막막해집니다.
집중하려고 앉아 있어도 생각은 자꾸 다른 곳으로 흘러갑니다.
그런데 어떤 순간에는 밤을 새워서라도 한 가지에 몰입하게 됩니다.이 패턴은 의지 부족의 문제가 아닙니다.
주의가 부족한 것이 아니라, 주의의 흐름이 구조 없이 움직이고 있는 상태에 가깝습니다.
흥미가 생기면 에너지가 한꺼번에 몰리고, 그렇지 않으면 시작 자체가 어려워집니다.이 마음의 구조에서 핵심은 산만함보다
“집중을 조절할 기준이 없다는 느낌”입니다.
그래서 스스로를 게으르다고 평가하거나, 능력을 과소평가하게 됩니다.문제는 이런 자기평가가 반복될수록
집중력의 문제가 아니라 자기신뢰의 문제가 함께 커진다는 점입니다.
에너지는 있는데, 사용할 설계도가 없는 상태가 됩니다.
푸른마음심리상담센터
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