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스트레스가 심한 건 내가 약해서가 아니라, 그동안 ‘혼자 너무 많이 버텨왔기’ 때문이에요
“스트레스가 심한 건 내가 약해서가 아니라, 그동안 ‘혼자 너무 많이 버텨왔기’ 때문이에요.”
우리는 스트레스를 느끼면 먼저 나를 비난하고,
“왜 이것도 못 참아?”라고 스스로를 몰아붙이죠.
하지만 스트레스는 실패가 아니라
지금의 내가 감당해온 무게가 실제로 컸다는 증거입니다.
오늘은 해결을 먼저 찾기보다,
나에게 이렇게 말해보세요.
“이 상황이면 누구라도 힘들었을 거야. 나는 지금 최선을 다하고 있어.”
이 한 문장이 마음의 압박을 풀고, 다시 숨을 쉴 여유를 만들어 줍니다.
💭 오늘의 질문: “지금 내가 버티고 있는 무게는 얼마나 클까?”
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