더 준 사람이 꼭 더 사랑한 걸까요

예민해서 상처받는 게 아닙니다

예민해서 상처받는 게 아닙니다상담을 하다 보면“제가 너무 예민한가 봐요”라는 말을 자주 듣습니다.하지만 자세히 들여다보면,그건 예민함이 아니라반응할 틈이 없는 상태에 가깝습니다.감정이 올라오는 속도가 너무 빨라서생각이 개입할 자리가 없는 거죠.이럴 때 필요한 건둔해지는 연습이 아니라,잠깐 멈출 수 있는 간격입니다.관계가 늘 아프게 느껴진다면성격을 탓하기 전에반응의 구조부터 살펴보세요.

푸른마음심리상담센터

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1일 전

자꾸 판단하게 되는 사람은 대체로 무심한 사람이 아닙니다.

자꾸 판단하게 되는 사람은대체로 무심한 사람이 아닙니다.오히려실수하지 않으려 애써왔고,위험을 줄이려 노력해왔고,스스로를 지켜온 사람들입니다.그래서 판단이 멈추지 않습니다.멈추면 위험해질 것 같기 때문입니다.오늘은 판단을 줄이려 하지 않아도 됩니다.대신,“지금은 안전해”라는 신호를하나만 만들어 주세요.결정을 미뤄도 되는 일 하나,평가 없이 두어도 되는 사람 하나.그 작은 여유가생각을 쉬게 합니다.

푸른마음심리상담센터

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3일 전

불안한 사람은 대체로 무책임한 사람이 아닙니다.

불안한 사람은 대체로 무책임한 사람이 아닙니다.오히려 책임감이 강하고,놓치지 않으려 애써온 사람들입니다.그래서 불안해질수록통제 범위가 점점 안쪽으로 들어옵니다.내 생각, 내 감정,심지어 상대의 반응까지도내가 관리해야 할 것처럼 느껴집니다.불안의 핵심은‘걱정이 많다’가 아니라‘책임의 경계가 흐려졌다’는 데 있습니다.오늘은 이것만 점검해 보세요.“이건 정말 내가 조절해야 할 일일까?”그 질문 하나로도불안은 조금 덜 버거워질 수 있습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4일 전