NEW
심리상담
스트레스를 줄이는 첫걸음은 해결이 아니라, ‘지금 나를 짓누르는 것’을 정확히 알아주는 거예요
“스트레스를 줄이는 첫걸음은 해결이 아니라, ‘지금 나를 짓누르는 것’을 정확히 알아주는 거예요.”
12월이 되면 마음이 쉽게 무거워지는 이유는
해야 할 일보다 정리되지 않은 감정들이 더 큰 부담이 되기 때문이에요.
오늘은 스트레스를 없애려 하지 말고,
지금 나를 가장 지치게 하는 요소 하나를 조용히 적어보세요.
이름을 붙이는 순간,
문제는 작아지고 나는 조금 더 숨을 쉴 수 있게 됩니다.
💭 오늘의 질문: “지금 내 마음을 가장 무겁게 만드는 것은 무엇일까?”
푸른마음심리상담센터
푸른마음심리상담센터
0/ 500
같은 분야의 글 더보기
- NEW심리상담불안을 없애려 하지 말고, 불안을 ‘정리하고 이름 붙이는 것’이 시작불안을 없애려 하지 말고, 불안을 ‘정리하고 이름 붙이는 것’이 시작“불안은 문제를 예측하려는 마음의 습관일 뿐, 나를 위협하는 감정이 아니에요.”12월이 되면 해야 할 일도, 떠올라야 할 일도 많아지면서 마음이 쉽게 불안해집니다.하지만 불안을 없애려 하면 더 커지고,불안을 ‘정리’하려고 들여다보면 조용해집니다.오늘은 불안을 잘라내려 하지 말고,지금 떠오르는 걱정 한 가지를 조용히 적어보세요.이름을 붙이고 밖으로 꺼내는 순간,불안은 더 이상 나를 흔들 힘을 잃습니다.오늘의 질문: “지금 내 마음을 흔드는 걱정은 어떤 내용일까?”푸른마음심리상담센터・10104
- NEW심리상담12월의 첫날, 기분이 가라앉는 건 잘못이 아니라 ‘감정을 정리할 시간이 왔다’는 신호예요.“12월의 첫날, 기분이 가라앉는 건 잘못이 아니라 ‘감정을 정리할 시간이 왔다’는 신호예요.”우울한 느낌이 찾아오면 우리는 보통 “왜 이럴까?”라며 밀어내려 하죠.하지만 감정의 정리는 ‘없애기’가 아니라 지금 내 마음이 어떤 색인지 인정하는 것에서 시작됩니다.오늘은 한 가지 감정을 조용히 이름 붙여보세요.그게 슬픔이든, 피곤함이든, 허탈감이든—이름을 붙이는 순간, 감정은 나를 덜 압도합니다.오늘의 질문: “지금 내 마음은 어떤 이름이 어울릴까?”푸른마음심리상담센터・30146
- NEW심리상담회복은 새로 태어나는 게 아니라, 무너진 자리에서 ‘다시 나를 선택하는 것’이에요“회복은 새로 태어나는 게 아니라, 무너진 자리에서 ‘다시 나를 선택하는 것’이에요.”11월 내내 버텨온 마음은 이미 충분히 많은 짐을 견뎠어요.지금 필요한 건 완벽한 정리가 아니라,지금의 나를 조금 더 편안하게 하는 단 하나의 선택입니다.작은 선택 하나가 내일을 버틸 힘을 조용히 만들어줍니다.오늘의 질문: “지금 나를 가장 살게 하는 작은 선택은 무엇일까?”푸른마음심리상담센터・10218