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번아웃은 게으름의 증거가 아니라, ‘그동안 너무 열심히 살아온 마음의 기록’이에요
“번아웃은 게으름의 증거가 아니라, ‘그동안 너무 열심히 살아온 마음의 기록’이에요.”
몸과 마음이 동시에 무너지는 듯한 느낌이 들 때,
우리는 스스로를 더 몰아붙이며 괴로워합니다.
하지만 번아웃은 의지 부족이 아니라
오랫동안 혼자 버텨온 마음의 피로가 한꺼번에 드러난 것입니다.
오늘은 해결책을 찾기보다,
나에게 이렇게 말해보세요.
“이 정도면 쓰러질 만했어. 너는 충분히 잘해왔어.”
자기연민은 번아웃의 무게를 가볍게 만들 수 있는 가장 현실적인 회복입니다.
오늘의 질문: “나는 무엇을 지키기 위해 이렇게까지 버텨왔을까?”
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