요즘은 사소한 말 한마디도 오래 남습니다.

왜 나만 뒤쳐진거 같을까요?

다른 사람들은 벌써 자리를 잡은 것 같고,나는 아직도 조심스럽게 눈치를 보는 느낌.3월에는 이 감정이 유난히 선명해집니다.하지만 비교는 자존감이 낮아서 생기는 게 아닙니다.낯선 환경에서 뇌는 계속 묻습니다.“나는 여기서 안전한가?”“나는 괜찮은 위치에 있는가?”그 질문이 비교의 형태로 나타날 뿐입니다.비교가 많아졌다는 건 지금 내가 적응 중이라는 뜻입니다.오늘은 비교를 없애려고 애쓰지 않아도 됩니다.대신 이렇게 말해보세요.“나는 지금 적응 중이다.”

푸른마음심리상담센터

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1일 전

많이 하지도 않았는데 이상하게 지칠 때가 있습니다.

많이 하지도 않았는데 이상하게 지칠 때가 있습니다.출근하고, 인사하고, 조용히 자리에 앉아 있었을 뿐인데 집에 오면 아무것도 하기 싫어집니다.이럴 때 사람들은 스스로를 의심합니다.“내가 왜 이렇게 약하지.”하지만 상담실에서 보면 이 시기의 피로는 대개 ‘불안’이 아니라 ‘경계 상태’입니다.새로운 환경은 끊임없이 정보를 읽어냅니다.표정, 분위기, 암묵적인 규칙.뇌는 지금 안전을 확인하는 중입니다.그래서 피곤합니다. 그래서 예민해집니다.이건 나약함이 아닙니다.적응의 과정입니다.오늘은 속도를 조금만 낮춰도 됩니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

왜 3월이 되면 갑자기 내가 작아지는 걸까요?

왜 3월이 되면 갑자기 내가 작아지는 걸까요?3월이 시작되면 괜히 스스로를 더 평가하게 됩니다.“왜 이렇게 피곤하지.”“왜 집중이 안 되지.”“나만 뒤처지는 것 같아.”하지만 상담실에서 저는 매년 같은 장면을 봅니다.새로운 환경은 뇌의 작업기억을 빠르게 소모합니다.그래서 예민해지고, 그래서 무기력해집니다.이건 의지 부족이 아닙니다. 적응 중이라는 신호입니다.어쩌면 타인의 기준에서 독립을 연습해도 되는 날입니다.하나만 해도 괜찮습니다.하나만 해도 충분합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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3일 전