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답변 내역

육식을 많아하면 정말 난폭해지나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.육식을 많이 한다고 해서 사람이 난폭해진다는 과학적 근거는 없으며 개인의 성격과 행동은 주로 유전적, 심리적, 환경적 요인에 의해 결정됩니다. 육식과 난폭성의 연관성에 대한 신뢰할 만한 연구 결과는 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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식습관이 안좋은지 목막힘 증상이 강하게 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식습관 조절이 필요할 수 있으며 위가 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이 있다면, 식사량 조절, 기름진 음식이나 자극적인 음식 피하기, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조절이 증상 완화에 기여할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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장염이 있을때 커피를 마시면 왜 악화될 위험성이 높나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장염이 있을 때 커피를 마시면 악화될 위험이 높은 이유는 커피가 자극적인 성분을 포함하고 있어 장을 자극하고 위산 분비를 증가시킬 수 있기 때문이며 이로 인해 장의 염증이 악화되고 증상이 심해질 수 있습니다. 또한, 카페인은 장의 운동성을 증가시켜 설사와 복통을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.11
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다이어트를 위한 건강한 간식 레시피는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트를 위한 건강한 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.1.무가당 그릭 요거트에 신선한 베리를 넣으면 단백질과 항산화물이 풍부한 간식이 됩니다.2. 당근, 오이, 셀러리 스틱과 함께 저지방 허머스를 찍어 먹으면 섬유질과 단백질이 풍부한 간식이 됩니다.3. 한 줌의 아몬드와 사과나 배 조각을 함께 먹으면 건강한 지방과 섬유질을 섭취할 수 있습니다.4. 단백질이 풍부하며, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.이러한 간식들은 낮은 칼로리와 높은 영양가로 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.11
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진짜 하루에 1잔정도의 커피는 암효과에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피는 일부 연구에서 암 예방과 관련된 긍정적인 효과를 보여주긴 했지만, 그 효과는 커피의 종류, 양, 개인의 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하루 한 잔 정도의 커피는 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋으며 암 예방과 관련된 정확한 효과는 아직 논란이 있으며, 커피만으로 암을 예방할 수는 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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다시다 는 많이 먹어도 되는 건가요?????
안녕하세요. 강우향 영양사입니다."다시다"는 인공 감미료가 아니라, 조미료로 주로 소금, MSG(모노나트륨 글루탐산) 등을 포함하고 있으며 소금과 MSG는 과다 섭취 시 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 다시다를 많이 사용하면 나트륨 섭취가 많아져 혈압 상승 등 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 적당량 사용이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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최근 우울증으로 인해 폭식으로 살이 많이 쪘습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우울증으로 인해 폭식이 발생한 경우, 다이어트는 전문가의 도움을 받는 것이 좋으며 다이어트 식단은 다음과 같은 원칙을 따를 수 있습니다:1. 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 단백질(닭가슴살, 생선 등), 통곡물 위주로 식사합니다.2. 소량씩 자주 먹기: 하루 3끼와 건강한 간식을 포함하여 혈당을 안정시킵니다.3. 정신 건강 관리: 상담 치료나 정신과적 지원을 통해 우울증 관리와 폭식 문제를 함께 해결합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.11
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외씨 과일을 먹으면 알레르기를 일은키는데 체질 개선이 필요한 사항인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.외씨 과일에 알레르기 반응이 나타난다면, 체질 개선보다는 알레르기 관리가 우선입니다. 이러한 과일을 피하는 것이 좋으며, 병원에서 알레르기 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 필요하며 알레르기 반응이 심하거나 지속될 경우, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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양배추는 열을 가하면 영양소가 파괴되나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추와 양파를 열을 가해 조리하면 일부 영양소는 파괴될 수 있지만, 대부분의 영양소는 여전히 남아 있으며 특히 비타민 C와 같은 열에 민감한 영양소는 손실될 수 있지만, 섬유질과 다른 중요한 영양소는 유지됩니다. 다이어트 식으로 양배추를 쪄먹거나 카레에 넣는 것은 여전히 건강한 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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카레는 먹으면 안되는 음식인가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레는 다이어트 식단에 포함될 수 있지만, 선택하는 재료와 조리 방법에 따라 다릅니다. 시중의 카레 가루에는 밀가루와 같은 칼로리가 높은 성분이 포함될 수 있어 다이어트에는 불리할 수 있으며 다이어트에 적합한 카레를 만들려면, 저염, 저칼로리 카레 가루를 사용하거나, 직접 향신료를 혼합해 만드는 것이 좋습니다. 양배추, 양파, 구운 계란 등 건강한 재료를 활용해 조리하면 다이어트 식단에 잘 맞출 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.11
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