답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.종합검진 전 물 마시는 건 괜찮습니다. 혈압에 큰 영향 거의 없습니다. 물 1~2컵 정도는 큰 영향이 없으며 정확한 혈압 측정을 위해서는 검사 30분 전엔 조용히 앉아 안정을 취하고 카페인, 운동, 스트레스 피하기, 물은 한두 모금 정도로 가볍게 마시기 등이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배가 아직 안 고프고 더부룩한 느낌 있다면 냉면은 나중에 먹는게 좋습니다. 그래도 너무 먹고 싶다면 양을 절반 이하로 면은 건져서 물기 빼고 천천히 드세요. 차가운 국물은 소화에 부담 되니 따뜻한 물 함께 마시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.좋은점은 단백질 보충 잘함, 저녁 식사 깔끔하게 구성, 비타민.유산균 섭취 등이며 보완할 점은 아침 영양 부족 아몬드와 단백질 보충제만으론 탄수화물 부족으로 집중력 대사 저하 유발히므로 현미밥 조금이랑 계란1개 정도 추가 하는것을 추천드리고 주말 식단 문제로는 라면과 공기밥은 나트륨, 탄수화물 과잉, 지방 연소 방해 등이 있으므로 라면 대신 현미밥, 계란 김,채소 조합을 추천드리며 채소가 거의 없어 식이섬유와 미네랄이 부족하여 변비난 피로감이 유발될수 있으니 점심이나 저녁에 채소를 꼭 추가하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체중증가 없이 건강한 야식 방법은 양은 소량(100~200kcal이내), 탄수화물은 낮추고 단백질, 식이섬유는 높이고 기름지거나 짠 음식은 먹지 않는 것입니다. 건강한 야식으로는 그릭요거트, 견과류 조금, 삶은 달걀, 두부, 오이,당근, 방울토마토, 닭가슴살, 삶은 콩, 미지근한 두유 등이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비만클리닉에서도 콜레스테롤 관리는 가능합니다.식단, 운동 상담 , 필요시 약 처방 까지 해주는 곳도 많습니다.다만 의사가 내과 전문의 또는 내분비 전문의일 경우 체중감량과 콜레스테롤 관리 동시 진행 가능하고 일부 비만 클리닉은 미용, 다이어트 중심으로 건강관리보단 체향, 감량 위주이므로 이 경우엔 콜레스테롤은 내과 또는 순환기 내과로 따로 가야 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.MRI는 단순 영상 검사이기 때문에 식단의 당 섭취 여부와 무관합니다. 검사 종류에 따라 금식 여부만 확인하면 됩니다.병원 안내문자와 전화 꼭 확인하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고지혈증이 있어도 물리치료는 대부분 괜찮습니다. 오히려 혈액순환 개선에 도움이 될수 있습니다.주의할 점은 심혈관 질환 동반시 강한 마사지나 고열 치료는 의사 상담이 필요하고 갑작스러운 무리한 운동은 피하고 점진적으로 진행하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.중국음식 먹고 입안이 텁텁한 이유는 기름기 과다, 조미료 과다 사용, 나트륨 함량 높음, 강한 양념과 향신료 등이 원인이며 해결 팁으로는 식후 물 충분히 마시기. 채소나 과일 같이 먹기, 입 헹구기 등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당 낮추는데 좋은 음식은 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이 같은 채소류, 귀리,현미. 퀴노아 같은 통곡물, 콜류, 아몬드,. 호두 같은 견과류, 블루베리,라즈베리 같은 베리류, 식초, 계피 등이 도움이 되며 식사순서도 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 드시면 혈당 급등을 막을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위고비는 복용 중단 시 약 1년 내 대부분 요요가 옵니다,실제 연구 결과 약을 끊은 사람의 1년 후 평균 체중의 2/3가 다시 증가했습니다. 위고비로 감량된 제중을 유지하려면 꾸준한 운동, 식습관 관리가 필수 입니다. 약을 계속 복용하면 유지에 도움은 되지만 장기복용은 비용, 부작용 문제가 있습니다.