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답변 내역

인대파열 6주차 발목이 아프진 않은데 부은거 같음
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 완전 파열 정도라면 6주차여도 충분히 회복 증상에 따른 붓기가 있을 수 있습니다.다행히 통증은 없으시다 하셨고 사진상 오른쪽에 비해 붓기가 있는것으로 보여집니다.지금은 상태에 따른 찜질(열감이 있다면 냉찜질, 열감이 없다면 온찜질)을 해주시고 필요에 따라 병원에 내원하셔서 전문의에 처방하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.현재 인대 파열이 어느정도 회복을 했는지는 확인을 하기 어렵기에 정확한 답변을 드리긴 어렵지만 무리하게 움직이거나 발목 사용하는것은 자제하시고, 붓기가 지속적으로 관찰된다면 병원에 가셔서 초음파 검사 등 필요에 따른 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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전 질문이랑 이어지는데 발톱이 빠질것 같아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발톱이 살짝 떨어졌다면 병원에 내원하셔야 합니다.병원 같은 경우는 외과, 정형외과, 피부과 등 병원에 내원하셔서 현재 상태에 따른 적절한 조치를 취하시고 소독 및 처치를 받으시길 바랍니다.떨어져 나간 부분엔 세균이 감염 될 수 있기에 필요에 따라 항생제를 복용 및 주사를 맞을 수도 있습니다.당분간은 발톱 부위쪽에 자극을 주거나 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식과 발톱을 보호 해주는것이 좋습니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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발목염좌 5주차인데 통증이 남아있을때 빨리 낫는법 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 물리치료를 받으면서 초음파 치료, 전기 치료를 받고 계신 것 같습니다.다만 발목 염좌 5주차인데 전체적인 치료를 몇번 받으신걸까요?2회를 받았다면 당연히 치료적인 회복에 있어서 제한이 있을 수 있습니다.다만 다른 치료(주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파 등)를 받고 계신 상태에서 호전이 없다면 전문의와 다시 상담을 하셔서 현재 치료적인 부분에 비해 통증 호전이 없다고 내용 전달 후 상태에 따른 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.또한 이렇게 염좌 같은 경우엔 치료도 중요하지만 관리도 중요합니다.통증 부위에 자극을 주거나 압박을 주는것은 피하시고, 무리하게 움직이는것은 자제하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 상태에 따라 일상생활시 발목 보호대 착용을 권유드리며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.상태에 따라 적절한 치료를 받으시고 전문의와 계속되는 상담을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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키측정에 대해궁금해서 질문합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 느껴지는 부분은 일반적이며 흔한 반응입니다.측정 바가 머리 표면 넓이에 따라 터치감의 느낌 차이를 충분히 차이가 있을 수 있습니다.가장 좋은것은 측정 시 측정 바가 정수리 중 가장 높은 부분을 터치 할 수 있게 바른 자세 및 바른 측정 자세를 셋팅 해주시길 바랍니다.평소 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
5.0
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73일차 아기 다리 부분 좀 봐주세요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 보라색 멍이 있다는것은 어딘가 충격을 받았거나 외상에 의해 나타날 수 있습니다.지금으로썬 전문가에 진찰이 필요해보이며 아이에게 자극을 주는것은 최대한 피하시는게 좋습니다.소아과 또는 소아정형외과에 내원하셔서 어제와 같은 상황을 내용 전달 후 필요에 따른 검사와 적절한 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.아기띠 착용시엔 외적인 모습을 확인하기 어렵기에 스탠딩 거울 또는 내 모습이 비춰지는 유리로 가셔서 아이가 괜찮은지, 아기띠는 잘 맸는지, 균형은 맞는지, 아기는 괜찮은지 상태를 확인해보시는 습관을 들이시면 좋습니다.지금과 같은 상황은 엄마 아빠로써 누구나 실수 할 수 있는 부분이니 너무 자책하거나 걱정하지마시고 지금부터 하나하나씩 배워가시길 바랍니다.아이, 부모님 모두 다 무더운 날씨 속 건강관리 잘하시고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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일회용컵 관련 몸 건강문제 문의 ㅠㅠ 찬물
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 뜨거운 물보단 찬 물이 그래도 종이컵 내의 코팅이 약해지면서 미세플라스틱이 노출 되는것은 덜 합니다.다만 30분 이상 지속되면 찬 음료여도 종이컵 내부의 코팅이 무너지고 미세 플라스틱에 노출이 될 수 있습니다.다만 일회성, 한번의 섭취는 크게 걱정하지않으셔도 되며 인체내에서도 충분히 흡수 할 수 있기에 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.다만 반복적인 섭취 및 자주 그렇다면 몸의 문제가 생길 수 있기에 주의가 필요하며 위와 같은 경우엔 다회용기 사용을 적극 추천드립니다.너무 걱정마시고 무더운 날씨 속 건강관리 잘 하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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축구후에 왼쪽 허벅지 엉덩이 종아리 순으로 저립니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 의심이 가는것은 허리디스크에 의한 방사통, 좌골신경통 (이상근 증후군), 근육의 과사용 및 단축, 혈액순환의 문제 등으로 의심이 갑니다.우선 일상생활시 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리가 필요합니다.추가적으로 축구와 같은 힘든 운동은 근육의 퍼포먼스가 필요한 운동은 운동 전 중 후 틈틈이 스트레칭을 해주면서 근육의 부상을 예방해주는것이 좋습니다.저림 증상은 신경의 압박을 받거나 신경의 손상으로 인한 증상이기에 위와 같은 문제들이 의심이 갑니다.보통 위와 같이 관리를 해줘도 저림 증상이 있거나 통증이 있다면 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.상태에 따른 적합한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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팔오금과 어깨 쪽에 자꾸 습관적으로 힘을 빡 줘요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 습관의 문제로 보여집니다.지금과 같이 갑작스런 힘을 확 주게되면 근육은 미쳐 준비가되지않은 상태에서 힘을 주다 힘줄 또는 인대의 파열 또는 손상이 생길 수 있기에 주의가 필요합니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 충분히 자신의 행동에 대한 인지가 필요합니다.단 순간에 고치기는 어렵지만 계속 인지하는 연습을 해보시고 혹시나 평소 통증이 있거나 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.만약 통증이나 불편감이 없는 상태에서 하는 습관성이라면 행동 인지, 스트레칭 및 마사지, 바른 자세 유지 등 꾸준히 관리를 해보시길 바랍니다.지금과 같은 힘을 확 주는 동작은 어느순간 부상 및 손상이 일어날 수 있기에 주의해야한다는 인식을 갖으시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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뼈 금 갔을때 회복에 대한 것입니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.금이 간 상태와 손상 정도에 따라 다르겠지만 심하지않고 어긋나지않았다면 충분히 회복 될 수 있습니다.우선 병원에 전문의에 판독하에 현재 정확히 어떤 상태인지 설명을 들어보시고 필요에 따라 주사치료, 물리치료, 약물치료 등 적합한 치료를 받아보시는게 좋습니다.또한 당분간은 통증 부위와 금이 간 부분에 압력이 가거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 무리하게 움직이는것은 좋지않습니다.뼈가 잘붙기위해선 고정과 휴식이 중요하며 압박이 가지않게 관리, 충분한 수면, 균형잡힌 식단, 칼슘 및 단백질 보충 등 여러 방법이 있으니 생활습관 중 개선 할 수 있는 부분은 개선해보시길 바랍니다.정기적으로 병원에 내원하셔서 뼈의 상태를 검사 후 상태에 따른 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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허리가 아플 때 어떤 운동을 하는 게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 앉았다가 일어설 때 허리가 잘 안펴지는것이 척추 후관절의 문제인지 단순 근육의 문제인지 확인이 필요합니다.지금과 같은 경우엔 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료(주사치료, 도수치료, 물리치료, 약물치료 등)를 받아보시길 추천드리며 현재 상태에 맞는 맞춤형 운동법을 담당 물리치료사 선생님께 배워보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주는것은 좋고, 러닝머신에서 1시간 운동을 하는것은 허리에 무리가 가지않는지 확인 후 적절히 운동 강도 설정을 해보시길 바랍니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵기에 상태에 맞는 맞춤형 운동을 배워보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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