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발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 통증과 증상은 족저근막염이 의심이 가지만 정확한 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.보통 수면 전 무리한 운동 또는 근육의 긴장으로 인해 그럴수도있기에 수면 전 발바닥, 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주는것이 좋으며, 아침에 일어날 때 바로 일어나지말고 스트레칭을 해주고나서 통증이 있는지 확인해보시길 바랍니다.지금과 같은 상황이 반복되거나 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크 상태와 통증에 따라 다르기에 디스크 환자는 운동시 주의할점이 많습니다.허리 디스크 환자에게 추천드리는 운동은 코어, 엉덩이, 허벅지 운동을 권유드립니다.플랭크, 스쿼트, 브릿지 운동 등 통증이 없는 범위내에서 바른 자세로 운동을 하시길 권유드리며평지에서 짧은 시간 무리되지않는 강도내에서 걷는것을 추천드립니다.지금과 같은 경우는 전문의와 상담을 통해 운동을 처방 받으시고 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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엄지발가락이 저리고 감각이 없어진 느낌
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 정확한 검사와 진단을 통해 알 수 있지만 현재 추론되는 부분은혈액 순환의 문제, 무게 중심으로 인한 쏠림 증상, 신경의 압박 등으로 나타나보입니다.병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시는걸 추천드리며, 일하는 중간 틈틈이 앉아서 휴식을 취하고발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드립니다.또한 오래 서있을때 바른 자세 유지 및 편한 운동화 신기를 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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발등이 찌릿찌릿한 증상, 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 여러 원인이 있겠지만 대표적으로 신경 압박, 혈액 순환의 문제, 근육 또는 인대의 손상, 신경 병증 등 다양한 이유로 인해 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.보통 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 확인 할수있지만 필요에 따라서 mri, ct, 신경전도검사 등을 할 수 있습니다.지금과 같은 경우는 검사를 하고 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 충분한 휴식을 취하면서 치료와 함께 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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어제 찜질받고 다리에 핏줄이 보여요ㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.온찜질을 하게되면 혈관이 확장되면서 혈류 순환이 빨라지고 혈액 순환의 촉진으로 인해 지금과 같은 다리의 정맥 혈관이 보여질수있습니다.일시적으로 나타날수있기에 경과를 지켜보시고 통증이나 열감, 붓기가 나타난다면 그떄는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 해결되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 유전적요인과 환경적 요인에 의해 뼈대 굵기에 차이가 있는 경우가 있습니다.흔히 말하는 통뼈도 이와같이 뼈대가 굵은 사람들을 이렇게 부르고있습니다.아무래도 골절 같은 경우는 여러 원인에 의해 골절이 생기겠지만 뼈 내의 골밀도와 강도에 따라 골절이 생길 수 있고 뼈대가 얇으면 좀 더 골절의 노출은 높아질수있습니다.그래서 정기적으로 뼈의 골밀도 검사를 하시고 충분한 영양 섭취및 적절한 운동을 통해 골밀도의 감소를 막아주는것이 좋습니다.답변이 도움되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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복숭아뼈에 물이 차는데 원인은 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 관절내에 활액막염의 과다분비로 물이 차는 경우가있습니다.이같은 경우는 여러원인이 있겠지만 관절내의 이상으로 인한 과다분비, 반복되는 마찰, 급성외상, 감염 등 여러 원인이 있습니다.우선 지금 같은 경우는 자극을 주는것은 삼가하고 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리가 필요합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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이석증 머리어지럼증 자가치료방법 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금같은 경우는 무조건 이석증이라고 판단하기 어렵기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.또한 지금 같은 경우는 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 커피, 술 섭취보다는 수분 섭취를 충분히 해주시길 바랍니다.현재는 자가치료보다는 병원에 내원하시는걸 우선 순위로 하시고 진단 후 그에 맞는 적절한 치료와 집에서 관리법을 배우셔서 하시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인의 체형과 근육의 상태에 따라 다르겠지만 추천드리는것은 상대방에 맞는 강도로 하시는걸 추천드립니다.너무 강하게 하면 오히려 통증이 더 유발되면 근육의 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 근육통이 나타날수있고 반대로 너무 약하게 하면 근육이 풀리는데 자극이 부족 할 수 있습니다.그래서 무조건 강도가 강하고 약하고는 중요한것이 아닌 받는 사람이 적절한 강도라고 느껴지는 강도에서 하시는걸 추천드립니다.또한 평소 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며 바른 자세를 유지해서 근육이 뭉치지않게 관리해주시는것도 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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무릎에 물차서 물빼는거 그냥 동네 정형외과에서도 하는 치료죠?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 다르겠지만 수술을 고려해야하는 상황이 아니라면 동네 병원에서도 치료가 가능합니다.정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 모두 가능하며 상태에 따라서 물을 빼지않고 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등을 하는 경우가 있어서 상태에 따른 전문의와 상담 후 적절한 치료를 선택하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 쾌유하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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